莴笋可和此物一起吃,清热解毒,控制血糖,谁吃谁健康!

时间:2018-08-30 07:25:47 来源:自然神奇探索作者:莴笋点击:

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莴笋可和此物一起,清解毒,控制,谁健康

1.利尿通乳

莴笋可入小肠经,有通淋利尿、通乳的功效,可辅助治疗小便不利、尿、乳汁不通等症。现代研究认为,莴笋中含有丰富的钾元素,有利于体内的电解质平衡,因而能促进排尿和乳汁的分泌,适宜压、肿、心病患者食用。莴笋含有丰富的营养成分,特别在叶中更高。每500克鲜莴笋叶中(北京地区),含质10克,脂肪2.5克,碳化合物16.5克,190毫克,磷185毫克,5.5毫克,胡萝卜素10.7毫克,维生素B20.6毫克,维生素C75毫克等。但在茎中含量就低得多,每500克莴笋茎,含质仅1.5克,脂肪仅0.2克,碳化合物仅4.7克,胡萝卜素及维生素C的含量甚微。

2.镇静助眠

莴笋含有少量的元素,它对人的基础代谢、心智和体格发育甚至情绪调节都有重大影响。因此莴笋具有镇静作用,经常食用有助于消除紧张帮助睡眠

3、莴笋+大蒜(推荐搭配

莴笋最好和大蒜一起食用,如果两者同食的话可控制、降压。

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