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长寿计算器=能活三万天-这些扣分项目-不良习惯

时间：2018-08-28 13:26:52 来源：不茫然未来作者：自己的点击：

人类理想的寿命是活到一百五，但是几乎没有见到有人能达到这个水平，不过降低五十年，有些人还是能做到的，而这些人已经是寿星了。

活的时间长关键是控制生活节奏和自己的行为习惯，减少身体的损伤，尽可能的降低疾病的出现概率，这样就做到了和时间赛跑。

首先不要熬夜加班

生活中的懒蛋越来越多，甚至发现女性比男性更加懒惰……而熬夜的女性比男性还多，这样的坏习惯引起睡眠不足是导致疾病的罪魁祸首。

很多人觉得自己睡眠不足，可能就是身体的隐忧，失眠可能导致生命减短和猝死率增加，每天少睡2小时，一年减寿7天

其次就是长肥肉

长得胖不是自己的问题，就算你天天吃一点也会长胖，因为不运动所以很容易堆积脂肪，如果想减肥，最好还是动起来，不过为了工作和生活，以及背上压着的车子房子，很多人只能坐着，毫无自己的时间。

脂肪不仅会引起心血管疾病，更能引起消化道疾病，肠道息肉、胆囊结石息肉会接踵而来，所以还是动起来吧!

最后就是抽烟喝酒

这个毛病最不好，尤其是吸二手烟的人，可能比吸烟的那个人还危险，而喝酒可能导致多种疾病，如果因为疾病而手术、住院、化疗，灯体会出现不可逆的危害。

最关键的是抽烟喝酒对自己和家人都不好，在公共环境还可能被人嫌弃，患病可能每人心疼你，但是妨碍别人，一定会有人曝光，甚至全网骂你。

不过还有个提醒，那就是按时吃早餐

你可知道如果不吃早餐，我们大脑会释放出需要高热量的信号，导致午餐和晚餐摄取“垃圾食品”的几率大增。

如果这样成了习惯，那么肥胖症、高血压、高血脂和糖尿病等都会找上门来。所以建议大家早上不要太懒，早起10~20分钟，吃个早餐吧。

方便面真的是“垃圾食品”吗？

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