秋后三道滋补菜,减脂、降压还美味!隔壁的小朋友都馋哭了!

时间:2018-08-28 05:25:35 来源:翰撰健康小课堂作者:芹菜点击:

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即将进入季,高气爽但也天干物。早晚温差较大、人体新陈代谢缓容易受凉咳嗽些温补的食物滋补。同时季的节日较多,天气凉爽大家的食欲也很旺盛,节日聚餐之时常常不忌口,稍有不注意就会摄入过量导致压升高,因此高气爽之际大家应该多减脂降压的。下面为大家介绍几道适合食用季滋补减脂又降压的

一、 海带蚕豆烧冬瓜

原料:冬瓜片500g,海带丝100g,蚕豆100g,猪200g,葱姜各10g, 胡椒面2g,料酒15g,精3g。

做法:将锅放火上,加烧开,将猪整块烫一下,换重新煮40分钟,煮时加葱姜、料酒,熟后捞出切片,放回锅中,加人发好的海带丝、蚕豆煮10分钟,加人冬瓜片煮5分钟,加胡椒面即成。

效果:利消肿,清解毒,清胃降火,主治动脉硬化,冠心病,高压,肿腹胀,并有去脂肪,减肥效果

二、马铃薯炒洋葱

原料:马铃薯250g,洋葱100g,精4g,鸡精28,植物50g。

做法:马铃薯洗净,去皮切成丝,洋葱择洗净切丝。锅置火上,放, 下入切好的马铃薯丝,洋葱丝和精合炒至熟,再下入鸡精推匀,起锅即成。

效果:能预防管系统的脂肪沉积致栓形成。降脂、胆固醇,保持动脉管弹,阻止动脉样硬化。马铃薯含纤维素较多,又是一种生理食物,可中和、米、面等食物,保持人体酸碱平衡,不仅能使人不,而且有益减肥

三、芹枣

原料:芹250g,红枣10g,精3g,味精2g,葱段10g,植物20g。

做法:芹摘洗干净切段;红枣洗净去核。锅入,放葱煸香,加芹煸炒,放适量,人红枣及味精烧煮至熟即成。

效果:芹味甘凉,有利尿镇静,理胃化浊,除心下烦功效。现代医学认为,芹具有降压、脂的作用,配以甘平、和中、养红枣,可作为高压,高脂,急肝炎,膀胱炎等症患者的食疗谱;芹含粗纤维,利肠道,因此,有益于脂肪的排泄防堆积。

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