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秋冬季，清水煮一物，防五高降指标，一个月见效！大肚子变平了

时间：2018-08-28 05:25:35 来源：人生如茶悦享健康作者：的人点击：

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大家可能对“三高”比较熟悉，可对“五高”估计听说过的人不多，这“五高”是：血压、 血脂、 血糖、 尿酸、总胆固醇，尤其是后两项，这也是很重要的两个健康指标，如果你注意的话，会发现自己身边得痛风的人越来越多，这就是“尿酸”一直偏高的缘故。这“五高”的形成与大家的生活习惯，尤其是饮食习惯有很大的关系，只有我们的生活习惯调整了，就会降低这“五高”发病机率。

今天给大家推荐一个水煮大白菜防“五高”，调理一个月见效，一定会让你吃上瘾！它的做法也很简单，用生态有机大白菜，水开后放到锅中1至2分钟出锅，不要久煮，不放油盐，八成生最佳（需要洗净再下锅哦）！五高人群可以每天早晨这样吃，不吃米粉、面条，调理一个月，一定会吃上瘾！由于白菜缺乏蛋白质和脂肪，可以适当的加上二两瘦肉丝或豆腐，营养将会更全面。

白菜含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，对于降低胆固醇、提高血管弹性起着重要作用。而白菜中的钼元素也是能够预防发生地方性心肌病和血管病的必备元素，不少人都缺乏。

（以上图片均来自网络）

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