体内重金属易积存!排毒必吃3类蔬菜

时间:2018-08-27 21:36:27 来源:营养之美作者:重金属点击:

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每个人都要有自我排毒常识排毒是个长期抗战的生命计划,因重金属是经由口腔入、呼吸膜吸入与皮肤吸收后,由液带往全身细胞,先储存在脂肪中,最后容易储存在脑部与骨骨髓内。

中毒,是由浅入深经年累月而成的,就如同洋葱一层一层,排毒同样需要日日持续,先将肠胃道的表浅毒素排出,再经由消化吸收液,让天然螯合成分带走接触到的液毒素,一层一层地深入,最终让深部组织的重金属毒素经由扩散作用稀释出、溶入液中,结合天然螯合物不断排出——在今天的高污染时代,排毒需要随时实践,时刻保持「排毒能力大于入毒速度」,绝对是很有必要的功课。

首先要知道什么有助于排除体内重金属:答案就是多螯合能力高的食物,它们含有会抓住金属营养素,只要多加摄取,就可以帮助清除重金属污染,保持正常生理机能。在这当中,有三大类你平时一定要多——这是最重要的自我排毒秘诀,也是成功排除重金属与否的关键,是想要真正身体干净,没有重金属与任何毒素的基本必要条件

一个人要成功排除体内重金属污染,一定要记得多三大种类

⑴各种五颜六色的

⑵有芳香味的,如香、葱、姜丝、蒜、大蒜、洋葱;

生长,如海带、紫、鹿角、发

一、五颜六色的

绿色植物皆含叶绿素,叶绿素的螯合物是镁离子,这与常用螯合物EDTA可能有相关,并有类似功能,因此多颜色深的,可以协助人体排除有害化学物质、重金属与污染物,保护细胞避免毒素的干扰,也可以减轻废物对肾的负担。这也间接解释了素食素食者体内重金属几乎不会超过正常值的原因

颜色愈深、愈鲜艳的,效果愈好,因为它们除了叶绿素外,更含有大量的青素、类酮及许许多多营养素,是成功解毒的第一步。

二、有香味的

效果最好,汆烫或稍微清炒即可食用。香味皆来自于含硫胺基酸家族,烹煮后容易破坏其活。含硫胺基酸可以螯合重金属,清除体内的污染重金属,又可以增加生理活,活行气,好处多多

1.香(胡荽叶):

内含丰富的植物营养素、类酮与活酚酸化合物,加在食物里一起服用,大大有助于我们排毒。香清除重金属的机转,主要来自于它的香味,它属于芳香族群含硫胺基酸,有六角环状结构可结合重金属,能将细胞内重金属带出细胞外,将深部组织重金属溶出至表浅位置自然比较容易排出。临证明,它与螯合物合用会有更好的效果,临疗效可用尿液检测证明。

2.蒜

作用与香相似,香味属于芳香族群含硫胺基酸,可增加含硫物质的储存,所以能促进汞的排毒。所有排重金属天然螯合复方产品一定含有它与香。市面上有蒜精胶囊可选购,是一个不错的选择,既可降胆固醇,又可以清除重金属

另外,如洋葱、葱、姜、姜、蕗荞、茴香、咖喱、胡椒椒,也括在这一类芳香中,建议排毒就需要多,不要因为这些食物「高感光」,怕皮肤而完全不摄取。

三、里的

1.海带:

是一天可以长两尺高的大型海洋植物,整株皆可食、用,海带含有超过六十种的微量元素、二十一种胺基酸与各种碳化合物,内含的矿物质与各种胺基酸可以帮助清除重金属。唯一的问题是某些海带含有高量的砷,尤其污染区域的海带绝对不能买,会含有放射线重金属,这是海洋污染所致。

海带的特点就是容易吸收海洋污染物质,因此选择干净海域生产的海带非常重要,产品一定要附有SGS无重金属污染证明,才能确保安全

2.蓝藻(螺藻):

是人类优质质来源,螺藻含有高达60%至70%的优质质、丰富的γ-次亚麻酸(GLA)。它是人类最佳的天然绿色综合维他命,含有完整维生素B群和维生素E、A、β-胡萝卜素、矿物质、不饱和脂肪酸、藻青素、酵素和小分子多体,其中β-胡萝卜素的含量为所有食物之冠,比胡萝卜含量还高出十倍。

蓝藻是超级食物,含有丰富的矿物质,尤其是钾与,可维持液中酸碱值的平衡,使新陈代谢维持高表现。蓝藻也富含磷、镁、等矿物质,尤其是的含量,比一般含丰富质的食物多出十二倍,且容易吸收,不会像剂那样造成沉积。蓝藻的叶绿素含量极为丰富,为一般含量的十倍以上,当然可以帮助我们清除体内重金属

3.小球藻、绿藻、引藻:

与海带、蓝藻类相似,是所有重金属的轻度螯合剂。藻类体积小加上大量细胞壁,属微纤维多孔结构,又含有各种多体和大量官能基,可以与金属离子进行离子交换、螯合与静电吸附作用,达到清除重金属的目的。

唯一的问题容易被污染,这提醒我们生产重要。读产品装时,要注意是否有重金属污染的检验证明。许多绿藻属淡培养,无分过高的问题,含有大量绿藻多体、叶绿素、天然维生素A、B群(尤其含有素食者最容易缺乏的B12)、C、D、E,以及、锌、镁、等多种矿物质,还有人体必需胺基酸、叶素、膳食纤维、核酸、榖胱甘肽、不饱和脂肪酸α-次亚麻酸等,是补充人类营养的宝贵天然来源,请选择好的优质认证产品

预防胜于治疗,多五谷、蔬果的蔬食者,相对是重金属中毒情况比较轻微的。根据研究报告,一个人改变饮食习惯为蔬食后一年,铅、汞在体内的含量大幅下降;除非这些人的饮与周围环境有污染(如饮用未过滤井、污染工厂在旁边),否则蔬食者皆显示低或无重金属污染。因此,请大家考虑大量增加饮食中的蔬果比例,并减少无不欢的习惯,对健康一定会有大大的帮助

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