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低卡零负担！狂吃不胖的秘密在这里，抹在面包上超好吃！

时间：2018-08-27 09:27:52 来源：罐头视频作者：腰果点击：

走到甜品店，就挪不动腿的你

对着满满的各式各样的漂亮的甜品

流着口水

但是看看你的大粗腿，小肚腩

是不是，觉得吃下去都是满满的罪恶感

对于这些问题

本厨今天教大伙做纯素奶油

真正的低卡零负担

吃多少都不胖

低 卡 豆 腐 素 奶 油

▪ 食 材 ▪

生腰果 .....60g

豆浆 .....60ml

蜂蜜 .....10ml

嫩豆腐 .....150g

盐 .....2g

面包片 .....3 片

▪ 步 骤 ▪

生腰果 60g 清水浸泡 4 小时，捞出沥干

嫩豆腐 150g 沸水烫煮 1 分钟，捞出吸干表面水分

料理机内放入豆腐、腰果

盐 2g、豆浆 60ml、蜂蜜 10ml，搅打细腻

将素奶油装碗，放入冰箱冷冻 30 分钟

取出素奶油，充分搅拌

面包片抹上素奶油，摆上水果，即可享用

清淡家常素菜的做法大全

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