今天出伏!一年中最难过的29天来啦,中老年人要留意!

时间:2018-08-26 15:06:19 来源:传艾微课作者:玉米须点击:

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8月25日 出伏

今天正式出伏三伏过去了,我们却进入了一年中最为难过的29天时间!一定要警惕!

8月26日—9月23日分,共29天,最为难过!

因为这29天是一年中气温波动最大、最频繁的时候。一天中的温差最大可能到10多度!

正所谓“早上凉飕飕,中午死牛”!

而昼夜温差大,最受影响的是:

压波动,心脑疾病爆发!

很多人认为夏天气温高,或者冬天寒冷刺激,才容易出现心脑问题。而忽视了夏交替的时间更是心脑疾病的爆发期!

医生介绍,人体本不怕炎,更不惧严寒,怕就怕“一冷一”这么一折腾,于是很多人就中风、心、甚至猝死!

因此大家记住下面5点,才能平安跨过难过的29天:

1,得“润一点”

出伏”之后,夏季开始真正意义上向过度,气侯逐渐,人体的气相对旺盛,与其同时老虎还在发威,“”得很,因此要得“润”一点!

特别是我们各位艾友!

冬瓜、萝卜、藕、洋葱、海带、木耳、芹香蕉苹果葡萄、梨、枸杞;

多喝:温蜂蜜

这些食物除了滋阴,还有稳定压,预防心脑疾病作用。比如芹、洋葱就是天生的降压

2,按得“勤一点”

早晚温差大会造成压差不稳,如果这时勤按揉颈部,可以防止压突增。中国工程院院士石学敏介绍,当你压升高的时候,你只要去点揉或者是按压风池穴、人迎穴,大概5~15分钟之间的范围,你的压就会有下降的趋势。

3,喝得“多一点”

这个时候稳定压除了按揉穴位外,还可以多喝点“”---玉米

中国中医科学院望京医院杨国华主任医师点评:玉米须,甘平,中医认为治疗肾炎肿、肝炎、高压、胆囊炎、胆结石、高、高脂、鼻窦炎、乳腺炎等。

玉米须鲜品30克或者干品15克,加冷400毫升煮开后再煮5分钟就行了,如有条件晚上睡觉之前再煮一杯喝。

因为玉米须有利尿将压的作用,有低压、的艾友们不要喝!再就是多

有个有便秘的艾友,竟然把玉米须切碎了煮了,说是通便效果不错,增加粗纤维

4,泡得“多一点”

后多泡是好事:

a,可以润润肠,滋阴降

b,可以改善睡眠

c,可以辅助降压。

但这里有个小技巧:泡后,要左搓右底板50下以上,右搓左底板50下以上。

注意的是:之后泡、搓,都要以身体为好!不要出汗

5,穿得暖一点

我们常说“春捂冻”,其实这句话是针对小孩子的,小孩子活,内大,少穿一点好。

但是对于中老年人,特别是老年人,早晚加一件长袖“薄衣”:护好脖子、后背、部,这些都是管最丰富的地方,凉的刺激会促使管急剧收缩,引发危险

只要记住以上5点,可保你身体无忧。

出伏养生滋补八个误区

1、不能无病乱补。

无病乱补,既增加开支,又害自身。如服用过量可引起中毒,长期服用葡萄会引起中胆固醇增多,易诱发心疾病

2、不能虚实不分

中医的治疗原则是虚者补之,不是虚症病人不宜用补,虚症又有阴虚、阳虚、气虚虚之分,对症才能补益身体,否则适得其反,会伤害身体

3、不能多多益善

任何补服用过量都有害。认为“多,有病治病,无病强身”是不科学的。如过量服用参茸类补品,可引起腹胀,不思饮食;过服维生素C,可致恶心、呕吐腹泻

4、不能凡补必

动物食物补品中的良剂,但类不易消化吸收,若久服多服,对老年人来说,常常不堪重负,而消化过程中的某些“副产品”,如过多的脂类、类等物质,又往往是心脑管病、癌症等老年常见病、多发病的病因。

5、不能以代食

补不如食补,重物轻食物是不科学的。殊不知许多食物也是有治疗作用物。如多治疗压;多萝卜可健胃消食,顺气宽,化痰止咳;多能补脾胃

6、不能重“进”轻“出”

养生专家近年来提出一种关注“负营养”的保健观念,即重视人体废物的排出,减少“肠毒”的滞留与吸收,提倡在进补的同时,亦应重视排便的及时和通畅。

7、不能恒“补”不变

有些人喜欢按自己口味,专服某一种补品,继而又从多年不变发展成“偏食”、“嗜食”,这对健康是不利的。因为物和食物既有保健治疗作用,亦有一定的作用,久服多服会影响体内的营养平衡。

8、不能越贵越补

“物以稀为贵”,那些高贵的传统食品燕窝翅之类,其实并无奇特的食疗作用,而十分平常的甘薯和洋葱之类的食品,却有值得重视食疗价值。切勿凭贵贱来分高低,尤其是老年群体,更应以实用价格低廉为滋补原则

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