时间:2018-05-21 18:34:27 来源:养身厨房作者:南瓜点击:
但同时也可能会刺激肠胃
今天专家带来了“柔软”的膳食纤维
大厨更是用新颖的做法把它们完美融合
李涛
厨具
炒锅、水晶碗、盘子
木耳 少许
香菇 少许
淀粉 少许
胡萝卜 少许
1
煮南瓜
知识点
有养胃功效
2
煎制南瓜
南瓜两面裹上淀粉,下锅中火煎制起焦壳盛出备用。
3
熬酱汁
锅中下入蒜末爆香,放入孜然炒匀,再下入3份番茄酱和1份甜面酱炒香,放入焯过水的鸡肉丁、香菇丁、胡萝卜丁、木耳碎,加水、盐、糖烧开,勾芡出锅。
知识点
过量不仅会刺激肠胃
4
浇汁
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