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专家提示：香菇预防龋齿，火龙果保护胃壁，每天1土豆养胃防中风

时间：2018-08-26 11:06:07 来源：梦笔三生作者：香菇点击：

我不知道你们吃不吃香菇，土豆，火龙果，不过我知道我自己除了火龙果，还是比较爱吃香菇和土豆的，感觉吃起来还是很不错的，而且营养也是很好的哦，咱们来看看吧！

第一：土豆

每天1土豆养胃防中风。中医认为，土豆能和胃调中、健脾益气，对治疗胃溃疡、习惯性便秘等疾病有裨益，兼有解毒、消炎的作用。土豆中含有丰富的b族维生素和优质纤维素，在人体延缓衰老过程中有重要作用。而且土豆富含的膳食纤维、蔗糖，有助于防治消化道癌症和控制血液中胆固醇的含量;其中的黏体蛋白质，能预防心血管疾病。土豆能减少中风的危险，且无任何副作用。每日吃1个土豆，即可使中风的机会下降40%。

第二，火龙

火龙果营养多，对胃壁还有保护作用。

火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，不但能起解毒的作用，而且，此种白蛋白对胃壁还有保护作用。火龙果含有丰富的维生素c，有很好的美颜美白皮肤的效果，而果肉内所含的水溶性纤维含量也是非常的丰富，此类纤维吸水膨胀10~15倍，产生凝胶状物质令食物在胃中停留时间较长，使节食减肥者延长饱足感而不致饥饿难耐，有良好的减肥功效。专家提示:火龙果建议在餐前食用，这样才能发挥火龙果胶体对胃壁的保护作用。

第三，香菇

香菇最能预防龋齿。香菇最能预防龋齿。香菇所含的香菇多糖体，能够抑制口腔内致病菌的生长，阻止牙菌斑的形成，防止龋齿。其次，香菇还含有一般蔬菜所缺乏的维生素d源(麦角甾醇)，麦角甾醇经日光照射，可转变成维生素d，可增强人体免疫能力，并能帮助儿童骨骼和牙齿成长。

第四，鱼和大豆

多脂鱼及大豆可减轻膝盖痛和关节僵硬。美国俄克拉荷马州的研究显示，每天服用大豆蛋白质三个月之后，人们的膝盖痛会得到改善。大豆及其制品富含大豆异黄酮，具有抗炎症的效果，豆浆、黄豆、豆腐等都很好。许多研究发现，鱼和鱼油能减轻膝盖痛和关节僵硬。鱼含有的欧米伽3脂肪酸能减轻关节炎，保护膝盖软骨。专家建议，每周吃两份多脂鱼，比如三文鱼或青花鱼。

看来，这些平常吃的，也就是自己随便吃，有时候还真的不知道有这么多的好处呢，看来以后要经常吃才好。

可颂的来历你知道吗？（付配方）

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