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闺女心中“最佳早餐”，比油条简单美味，3分钟做好，每天都想吃

时间：2018-08-26 09:36:30 来源：健康美食作者：煎饼点击：

闺女每天古怪精灵的，这天跑过来让小编猜她心中的“最佳早餐”是什么。这可难住了小编，平时经常给她变着花样做早餐，做过的种类没有上百也有几十种了。要说哪种最得这个小机灵的欢心，一时还真想不出来。回想一下平时大家都爱吃的早餐，倒是让我灵光一动，想到了人人都爱的煎饼。跟闺女一说，果然就是它，哈哈，还是难不倒我。其实小编做的煎饼非常方便，3分钟就能做好。可以在里面卷上各种想吃的食材，比起油条要简单美味多了。自从做了这个煎饼，闺女每天都想吃。想让家里孩子吃得好的朋友，就快点学习一下吧！

卷饼

By 慧子爱烘焙

配料：

面粉 适量、水 适量、鸡蛋 2个、菜叶 4片、火腿肠 1个、黄瓜 1根、食盐 适量、色拉油 适量、番茄酱 适量

烹饪步骤：

1.面粉加入适量水，盐，调成稀稀的糊状

2.电饼铛选用蛋饼功能，上下盘刷油，预热好，倒入适量面糊，用竹蜻蜓刮开铺满烤盘，合上盖子

3.烙约2分钟，表面刷少许油，翻面

4.磕上一个鸡蛋，刮匀，合上盖子，烙2分钟

5.翻面

6.蛋面朝下，表面刷番茄酱，也可抹辣酱。

7.生菜提前洗净，用盐水泡上，

8.取出生菜，甩干水份，放在面饼上，火腿肠切成粗条，黄瓜切成粗条

9.卷起即可

10.切块享用 ，一个人一个饼就够了。烙了2个饼，黄瓜和火腿对剖，一个饼里用半个切条正好的呢。

烹饪小贴士：

1、生菜要提前洗好用盐水泡一下，口感更好。而且毕竟生吃的，可以杀杀菌嘛。

2、煎饼多是以粗粮制成，常吃煎饼可以促进人的肠胃蠕动，有益肠胃健康；其次煎饼非常筋道耐嚼，常吃煎饼有益于牙齿健康，有好多老太太都70岁左右了牙齿依然坚固如初，问她有何保健方法，答案就是常吃煎饼。

3、煎饼可以用麦、豆、高粱、玉米等多种的谷物制作，所以含有谷物本身的各种营养，食用十分方便，是人体补充能量的基础主食，再卷入各种蔬菜、鸡蛋、肉等多样配料，营养丰富，深受人们的喜爱。

你会自己在家做早餐吗？

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做出饭店水平的锅包肉，用哪种醋哪种粉，原来有讲究，一直做错了

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