时间:2018-08-24 11:40:33 来源:华印医疗小贴士作者:气血点击:
很多人说冬季气温低容易气血虚,女性气血不足容颜易老,气血不足也就是气虚和血虚,气血不足会导致脏腑功能减退,出现四肢无力,腰漆酸软的症状,妹子们快来对照下图自检一下自己的气血足不足?
气血对于女人来讲是十分重要,因为气血是直接关乎女性的身体健康,以及反映女性的容貌气色。血气足的以是容光焕发的,美丽动人。话说,药补不如食补,营养专家指出,在日常饮食中注意营养的合理搭配,并适当补充补血补气食物,有助女性防病抗病。
小编给大家找了一些日常生活中适合补血补气的食物,每天吃一点对身体好哦!
阿胶能补血,服用阿胶能够促进血红蛋白和红细胞的增长速度,疗效优于铁剂,能有效改善血虚体质口唇、指甲、眼睑等发白、面色蜡黄、眩晕、心慌等,但容易上火的人还是尽量少吃。
蜂蜜,又称石蜜,性平味甘,归脾经、肺经、大肠经,坚持喝蜂蜜,可有效补益脾气和肺气,一年四季食用,可补中润燥,杀菌止痛,清热解毒,润肠通便,尤其适合体虚者、老人和女性服用,每天泡蜂蜜的时候加上两颗大枣是最利于补血的。
红枣是女性的补血佳品,在快来月经的前一个星期每天吃几颗红枣,来月经的时候炖汤喝,都是补血的最好时候。
核桃能补血、养阴、补元气,其中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等能保护心血管,对预防冠心病、中风、老年痴呆等效果显著。核桃还含有大量卵磷脂,对脑神经有良好保健作用,非常适合生长期的孩子和经常用脑的成人食用。已经剥好了的核桃仁十分方便,特别适合看剧的时候吃。
榛子号称“坚果之王”,能补脾胃、益气力、明目,并对消渴、夜尿多等肺肾不足之症颇有益处。它含有大量蛋白质和种类丰富的维生素,补脑健脑。别看榛子油脂多,其实那些油脂大多是有益的,有助于降血压、降血脂、保护视力以及延缓衰老;对体弱、病后虚弱、易饥饿的人都有很好的补养作用。不过因为榛子的性质偏于温热,不宜一次吃很多,否则容易上火。
天气越来越冷,喝热的黑糖水可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,添加了生姜的黑糖水喝下去身体暖暖的,可以改善每个月的身体不适。
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