喝牛奶还不如吃它，比牛奶便宜10倍，满足钙需求，每个人都吃得起-儿童城

喝牛奶还不如吃它，比牛奶便宜10倍，满足钙需求，每个人都吃得起

时间：2018-08-22 04:57:26 来源：路遥姐姐说星座作者：白菜点击：

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今天要给大家分享下了一道北方人最爱吃的菜就是，白菜炖粉条，话说这菜是非常的受欢迎，比如说我的邻居朋友，隔三差五的就会做这道菜，就这样简简单单的食材却被他们叫得做么香，我闻着都馋得不得了。普通的食材就被他们做成大菜，还以为他们做的时候加了五花肉进去，白菜和粉条这两种看起来这么寡淡的食材成为了大菜。我这个人脸皮也很厚，每当他做好饭了，就去敲他家大门，就说家里没人做饭，我能蹭一顿饭吗？他们也没有拒绝，我厚着脸皮就进去了，我尝了尝他们做的这道菜，他的味道是非常的特别而且，吃了一次，我还想着第二次，在吃完的时候，我就和邻居讲了条件，下次做这个的时候记得叫上我。喝牛奶还不如吃它，比牛奶便宜10倍，满足钙需求，每个人都吃得起。

每次去她家吃的时候，都不是他们来叫我，而是闻着他家的香味就去他家做客，吃的真的是太香了，每次吃这道菜的时候我都能闻到。吃了这么多觉得特别的好吃，而且做起来一点都不难，真要说有什么秘诀的话，那就是把蔬菜当作荤菜来烧，即使是再清淡的素菜，吃起来也是非常的有味道，就好像是在吃肉一样。

白菜价格非常便宜，平时就要一两毛钱一斤，价格最高的时候也只有一块钱一斤，带这么便宜的菜，千万别小瞧了它,它的营养也是非常的丰富，别看它便宜。它里面含有丰富的维生素b维生素c钙，铁，锌等等，白菜葱的粗纤维也是非常的多，常吃可以有效的促进排毒和有预防便秘，如果便秘的朋友可以经常吃，白菜里面含有丰盛的钙锌，一杯白菜汁的钙含量就等于1杯牛奶的钙含量，但是白菜价格可要比牛奶便宜得多了，所以别再喝牛奶了，多吃些白菜就能满足我们身体钙的需求，好吃又实惠，家里面的人，而且都非常的喜欢。

大家都知道补钙要先补锌，有足够的锌才能够有效的补钙，小孩子一定要注意补钙，强身壮体，才能身体棒棒的。做的好吃一些，孩子也会喜欢，而且能够有效的补充身体里所缺的锌元素。白菜炖粉条的方法真的是非常的简单，先准备，宽粉，白菜。中午一大勺，干辣椒两个，花椒一勺，大蒜两个，酱油三勺盐0.5勺蒸鱼豉油一大勺。首先将宽粉用清水浸泡到软一些。白菜洗干净以后，将白菜帮子白菜叶，分别切碎。

接下来就是炒了，大蒜切片，干辣椒切段，再配上花椒。炒锅倒入适量的植物油，烧热，放入蒜片，干辣椒段和花椒炒香。先放入白菜帮子，快速翻炒。加入酱油翻炒入味，再倒入两大碗水，放入宽粉条。大火将食材煮开以后，放入白菜叶继续煮。食材煮熟以后，调入盐蒸鱼翅油搅拌均匀，以后就可以关火出锅了，这样一道简单的白菜宽粉条就做好了。