人的身体,到底有多少种毒素呢?

时间:2018-08-21 14:37:17 来源:微观智药作者:食物点击:

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人的身体,到底有多少种毒素呢?

体内毒素,即人体内的有害物质。人体的“毒”含内毒和外毒。内毒指人体内在质、脂肪代谢过程中产生的废物不断堆积所产生的对人体健康危害的物质。代谢的废物产生的有害产物有如乳酸、酮酸、尿酸、自由基等;还有身体体内的多余脂肪、老旧坏死细胞、癌细胞。而外来毒素则指大气、食品等污染,化学品,食物中的防腐剂,化妆品中超标的重金属病原微生物等。

以上的有害物质,在正常情况下,人体有能力加以化解和排除,维持健康。一旦平衡被打破,体内毒素得不到及时清除而不断累积,人体则进入亚健康状态,进而引发多种疾病。如,胆固醇过高,没有及时排出体外,容易沉积在管壁上,使管变窄,导致动脉硬化和高压等疾病;宿便是人体肠道毒素根源,毒素再次吸收侵入身体,增加肝负担,降低肌体免疫力、内分泌失衡、面部色斑甚至引发更严重问题

1. 体内废气

通常情况下,我们在进食过程中会吞入大量空气,食物消化过程中也会产生气体。此外,身体内部机能活动也会产生部分废气,并由液通过肠壁扩散进人肠道中。这些 对身体无益的废气,是人体内的毒素,必须从身体内排出。

典型表现

:经常腹胀,而且放屁

长期积累的结果

:腹,溃疡恶化,皮肤老化,发生癌症危险增加。

如何改善

1、改善饮食习惯,乳酸杆菌等有益菌增加时,废气易于排出,有害菌增加,则气体不易排出。所以,长期摄入动物质和脂肪过多者,应该改食以根类和薯类、豆类、海藻类等富含食物纤维食物,以改善肠内的细菌环境

2、一日三餐中,尽量早餐和午餐多摄入食物,在胃肠功能较弱的晚餐注意减少食物的量。因暴饮暴食使得肠胃不适时,有人会立即使用胃肠物,但如果不改善错误饮食习惯肠胃功能仍然衰弱,废气还是会不断的积存。

3、此外压力也会使肠内有害菌增加,当人有强烈的紧张和不时,交感神经会兴奋,从而促进胃肠蠕动变缓,导致体内废气很难排出,因此要尽量避免压力的堆积,学会缓解方法,保持心情愉悦。经常适当运动也能帮助废气排出。

2. 宿便

典型表现:天天排便仍有残便感,或长期一周内持续3天以上不排便

长期积累的结果:皮肤粗糙,腹胀,腹,大肠癌。

如何改善便秘情况

第一:每天早上空腹喝一杯温

第二:经常按摩肠胃

第三:多做卷腹运动跑步游泳也是非常好的。

第四:不要太多上火食物

第五:顽固便秘患者可以服用排毒养颜胶囊。

3. 淤

典型表现身体冰凉,表现经和月经不调。

长期积累的结果:身体各器官功能低下,子宫肌瘤、子宫内膜异位症、不孕症。

如何改善

A保持开朗乐观心态

B不要受寒,特别是经期

C适当补气

4. 乳酸

典型表现身体沉重,肩膀脖子,感到疲劳。

长期积累的结果:风湿病,神经,发生癌症危险增加。

如何改善

1、运动后进行肌拉伸。

2、泡个温澡、洗个澡。

3、先冷敷后敷法。

4、日常按摩,充分饮

5. 酒毒

典型表现:面红耳赤,脸色苍,心悸,,目眩,恶心,呕吐

长期积累的结果:酒精依赖症,脂肪肝,酒精肝炎,肝硬化。

如何改善

1、奶、、豆制品等食品,每日膳食轮换安排,为肝提供足量优质

2、适当食用葡萄、蔗蜂蜜果汁等易于消化的单与双食物,以增加肝原储备。

3、多富含B族维生素食物,如燕麦、全麦面动物生、大多数种类、麦麸、牛奶等。

6.

典型表现浮肿,眩晕,尿频,尿多。

长期积累的结果:鼻炎过敏皮炎,体重增加,关节,不出汗或多汗症。

如何改善

第一:造成肿的其中一个重要原因就是饮食习惯的重口、重。因此,从饮食预防治疗肿,首先就要忌重,要以低分、低分、低分的食物为主。

第二:单一的饮食结构极易造成人体某些促代谢矿物质以及微量元素的缺乏,因此平时要调整自己的饮食结构,每餐尽量食用5种以上的,餐外用果代替零食,以帮助利尿的食物,如薏仁红豆冬瓜西瓜、菠等为宜。

第三:寒、生冷的食物还造成人体质偏寒,从而诱使人体对优质质的摄取不足,进一步造成心、肾功能不良,影响基础代谢率变差,体内多余分排除不掉。上火食物又会加重代谢紊乱。因此,易导致上火坚果食物,属寒冬瓜瓜、萝卜等要避而远之。

第四:我们平时在生活中可以多生姜、大蒜和南瓜,它们可以提高机体代谢能力生姜特有的姜素能刺激胃肠膜,使胃肠道充消化能力增强,生姜后,人会有身体感觉,这是因为它能使管扩张,液循环加,促使身上的毛孔张开。

7. 尿酸

典型表现:大趾根部肿胀、口渴尿频

长期积累的结果:风、高尿酸症、肾病、尿毒症。

如何改善

第一点:食物认真选择

大部分的食物尿酸高患者都是可以放心的,唯独中的豆类,菌类,菠,野类型食物不宜进食,其他食物可以放心

第二点:饮食烹饪方法

常用的饮食烹饪方法多见于煮,红烧,汆,蒸,炸,煎炸等为主,适宜风病人的法主要为红烧,清蒸。

第三点:选食宜食物

尿酸高患者多降低尿酸以及溶解尿酸食物,这些食物主要含有维生素c,矿物质元素,对降低溶解尿酸的帮助较大,因此适宜

第四点:保持分的补充

补充是最好的提高尿酸排放的一种方式,朱建福专家建议尿酸高患者每日饮量三升以上,提高尿液的排放次数,降低尿酸浓度与含量。

8. 内脂肪

典型表现腹部呼吸困难,心率过速,注意力不集中,健忘

长期积累的结果:心肌塞,脑塞,尿病,肝硬变。

如何改善

(1)定期有规律运动

(2)平衡饮食健康食品

(3)确保自己每晚有规律和好的睡眠

(4)减少自己的压力

(5)戒酒和戒烟

9. 液浓稠

典型表现:一般没有自觉症状,出现症状时往往已经发展成动脉硬化及其并发症

长期积累的结果:动脉硬化,栓。

10. 高

典型表现异常口渴排尿次数和量增多得多却日渐消

长期积累的结果:尿病及其并发症,如尿病神经病变,尿病视网膜病变,尿病肾病。

如何改善

控制量:要根据病人的营养状况体重年龄别和体力活动情况来确定总量,原则是使病人体重略低于或维持在标准体重范围内。

膳食纤维维生素要充分:高纤维食物能减缓碳化合物的分解吸收,有利于平衡。因进食量减少可引起维生素微量元素供应不足,故宜多些新鲜果类含果较多,控制不好时最好免食。可另外口服多种维生素和矿物质片(丸)来补充

防治并发症尿病人脂肪代谢紊乱,脂高,动脉样硬化发展食物中必须控制胆固醇含量,一般不超过300毫克/日,相当于每日一个。少食或不食动物脂及含胆固醇高的动物腑类食物尿病人还易并发肾功能不全,要经常检查尿

主食一般以米、面为主,但是,我们比较喜欢粗杂粮,如燕麦、麦片、玉米面等,因为这些食物中有较多的无机维生素,又富含膳食纤维,膳食纤维具有减作用,对控制有利。

高患者的质来源,大豆及其豆制品为好,一方面,其所含质量多质好;另一方面,其不含胆固醇,具有降脂作用,故可代替部分动物食品,如类等。

11. 自由

典型表现:没有典型表现,对人体各部分都有损伤。

长期积累的结果:全身各个器官老化,免疫力下降,易发生心脑疾病尿病,癌症

如何改善

多酚的食物多酚可以清除活自由基。

葡萄可以清除自由基、抗衰老、增强免疫力。平时多葡萄,最好是吧整个的葡萄榨成汁,这样葡萄皮和葡萄都能榨到汁里,直接喝下去就行了。

维生素c多的食物维生素C含量食物樱桃、番石榴、红椒、椒、柿子、青莓、橘子、芥蓝、猕猴桃。

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