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这些蔬菜中的“祛湿之王”，可以清热解毒祛风利湿，立秋后多吃点

时间：2018-08-20 00:46:07 来源：51养生网作者：立秋点击：

原标题：这些蔬菜中的“祛湿之王”，可以清热解毒祛风利湿，立秋后多吃点

夏末秋初，会使体内湿气加重，体内湿气重会出现很多问题，比如容易感冒、四肢水肿、脱发、肾功能下降、风湿骨病等，入秋天气也逐渐变得干燥，大自然乃是天然的宝库，这个季节就要多吃一些清热祛湿的蔬菜，立秋后，则是补身体的绝佳时机，这几种蔬菜你吃过吗？。清热祛湿滋养润肺，好处多多。天然的“祛湿王”，没事多吃点，排出体内湿气，身体或许会更健康。这些蔬菜中的“祛湿之王”，可以清热解毒祛风利湿，立秋后多吃点。一起和5养生网小编来看看吧。

1、生姜

在中医里，生姜发散、止呕、止咳等作用，祛湿的同时也有散寒的作用。适合湿寒体质的人群。如湿寒引起的腹泻、流清鼻涕、舌苔发白、畏寒怕冷等都可以食用生姜，平时可以食用生姜茶、生姜煲鸡汤等。

2、芹菜

季节交替，早晚温差大，俗话说“一场秋雨一场凉”，对于体质比较敏感的老人和小孩会出现难以适应的情况。比较容易出现内分泌紊乱，睡眠质量下降的问题，而芹菜则有着镇定神志的作用，还可以降血压、清胆固醇，是非常好的立秋养生食材。

3、冬瓜

冬瓜是夏季的应季蔬菜，自然有它存在的道理。冬瓜有强大的利水利尿、健脾护肾功效，夏季常吃冬瓜有利于滋养脾肾，增强其转化体内的水汽、排出水分的功能。多吃冬瓜能促进湿气随水气运化消解，达到排毒祛湿的作用。

4、人参菜

人参菜的茎叶中含有蛋白质、氨基酸、维生素C、钙、铁和锌等成分。人参菜具有补中益气、润肺生津、通乳汁、消肿痛等功效，可用于气虚乏力、肺燥咳嗽、体虚等的辅助治疗。除此之外人参菜嫩茎叶品质脆嫩、爽滑可口，可炒食或做汤。可辅助治疗气虚乏力、体虚自汗、脾虚泄泻、肺燥咳嗽、乳汁稀少等症，具有通乳汁、消肿痛、补中益气、润肺生津。

5、红豆

红豆可以补血，同样也可以除湿，用红豆煮水喝，或者加上黑豆和绿豆一起煮水，可以很好的排出体内的湿气，红豆还可以做成其他的食物，但是要小心不要买到赤豆，那种豆子属于药类，吃多会中毒的，一般很容易和红豆混淆。

立秋过后，多吃这5种蔬菜，它是蔬菜中的“祛湿之王”，能清热解毒，祛风利湿。

吃剩菜会致癌的背后，或许真相还被人们蒙在鼓里！

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