平常的一道菜,就能满足人体的多种营养元素,操作简单味道不错

时间:2018-08-19 23:46:18 来源:蓝天下美食作者:翻炒点击:

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炒三丝的做法:

炒三丝,是一道美味可口的地方家常名,它是由三种颜色鲜艳的搭配来做,好看又好喜欢啥,搭配啥,可以素,可以荤,众口不再难调。只做一道,就能满足人体一天所必需的多种营养元素,是现生活节奏的良好选择,我今天将这道炒三丝的做法分享给大家,希望对大家有帮助

材料:胡萝卜,土豆,青椒,猪,蒜米,,米玉米淀粉;

作法:

1、 胡萝卜、土豆去皮切丝,青椒洗净去切丝,蒜米去干衣拍碎,猪洗净切丝;

2、 玉米淀粉加小量调成汁,切好的土豆丝用清泡先一下;

3、 锅放入,放入蒜米炒香,放入猪丝翻炒,至变色,加入胡萝卜丝翻炒1分钟;

4、 放入土豆继续翻炒,加入,加入几滴米翻炒均匀,沿着锅边洒入少量

5、 放入青椒翻炒均匀,1分钟后放入玉米淀粉汁,收汁起锅;

大家也可以按照自己喜欢的材料进行答配。这个有但营养丰富,色香味全,是居家生活的好谱,而且操作简单。你学会了吗?感谢大家的阅读,你的支持永远是我的动力,喜欢可以收藏或关注我,也可在评论区写下您的不同见解。

营养简介:胡萝卜具有防癌、抗癌作用,还能有效保护眼睛。它不仅含有较多的维生素B和维生素C,而且还含有丰富的胡萝卜素,而胡萝卜素可在人体内转化为维生素A;土豆有和胃调中,健脾利湿,解毒消炎,宽肠通便,降降脂,活消肿,益气强身,美容,抗衰老功效;青椒果厚而脆嫩,维生素C含量丰富。

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