时间：2018-08-18 18:56:15 来源：职业营养师作者：乳房点击：
乳腺增生就是中医所说的"乳癖"，中医认为：乳癖患者，每多有性情抑郁，忧思多虑或心烦急躁易怒，胸闷嗳气，而乳房疼痛与肿块大小变化，亦多情绪变化有关。疏肝理气，调畅气机为治疗乳腺增生的主要原则。那么乳腺增生能被"吃走"吗？
材料：
做法：
红椒洗净去筋、籽后切菱形片。油条切大段。丝瓜去皮后切滚刀块。锅里油热后，放入姜丝，大蒜片爆香。倒入切好的油条段，丝瓜块稍翻炒。
沿锅边烹入适量清水盖上锅盖，小火焖几分钟。撒入少许精盐，翻炒均匀即可。丝瓜的功效上面我已经介绍过了，炎热的夏天不妨多吃些丝瓜，对于乳房有很好的保护作用，而且还有美容养颜的作用。
二喝：金橘叶茶
材料：
金橘叶（干品）30克
做法：
将金桔叶洗净，晾干后切碎，放入砂锅，煎煮15分钟，取汁放入容器中即成。可代茶饮，早、晚分服。
三按摩：4步走
以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下。
2、手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处就是说两只手交错着推左乳。重复30次以后。换右乳。这个动作很重要。
3、手做成罩子状，五指稍分开，能罩住乳房的样子要稍稍弯腰，双手罩住乳房后从底部(不是下部)往乳头方向作提拉动作。重复20次。
4、双手绕着乳房作圆周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完为止。
以上疗法对乳腺增生较轻者可以起到有效缓解作用，但乳腺增生症状较重的患者该如何有效治疗呢？
我国中医药的膏方是治疗慢性病的最佳治疗手段，患者可以选择纯中药熬制的，在2009年入选非物质文化遗产的【铭姥族儒书萜】。
将其直接贴于患处可以改善微循环，清除乳房气滞血瘀导致的肿胀酸痛、增生、乳房囊肿、乳腺结节和乳腺问题，舒筋活络，对乳房进行刺激按摩，促进乳房血液循环加速从而达到治疗效果。现在某宝就能找到温馨提示：
此良方已在国家食药监局备案，在这个互联网时代，该方在很多电商平台都有。
乳腺增生治理很关键，日常护理照样不能少
找到不良情绪的出口
一般来说，乳腺问题大多数是因为生闷气、心情抑郁造成的。所以遇事一定不要憋着，当感觉到压力大的时候一定要学会释放，例如做深呼吸，通过慢而深的呼吸方式，来消除紧张，使波动的情绪逐渐稳定下来。
不得不说，肥胖对于乳腺的影响很大。脂肪含量高的人，雌激素分泌就可能过量，对乳腺影响加大，增加了罹患乳腺疾病的风险。
每天来点儿运动
研究发现，爱运动的女性患乳腺癌的几率比不运动的女性低50%。最好每天坚持半小时的运动。如果没有专门的时间做运动，可以在日常生活增加运动量，例如走路回家。
4、不要熬夜
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