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经期身体虚怎么办？女人常吃它，补血益气，调理月经气色更红润

时间：2018-08-17 09:16:11 来源：妮妮说生活作者：排出点击：

月经期间，女性的体内会排出很多的毒素，身体会流失部分营养物质，这个时候看起来会比较虚弱，月经量过多的女人更容易贫血，因此女性要注意保暖和少吃寒性食物，要想身体健康和美丽的容颜，就要学会爱护自己。那么如何改善？今天小编跟大家分享以下几种养血排毒的食材，还能年轻好几岁。

常吃牛油果，能够帮助女性清扫子宫内的淤血，缓解神经衰弱和失眠。增强抵抗力，消炎杀菌，刺激雌激素的分泌，促进卵细胞的增加，补气血，还能美容养颜。

对于子宫不好的女人而言，常喝蒲公英茶，能够提高机体免疫力，提高抗病的能力，预防和治疗子宫疾病。可有效的延缓女人衰老，维持激素水平，促进排便顺畅，起到排毒、瘦身、美颜的功效。

百合含有丰富的果胶，能够调节大肠的功能，帮助经期体内毒素的排出，抑制卵巢的恶变。百合中丰富的B族维生素能够滋润皮肤，减少黑色素和皱纹，延缓皮肤的衰老，起到保养子宫和卵巢的作用。

樱桃含有丰富的铁元素，能够促进血红蛋白的合成，预防贫血。樱桃是一种温性的水果，能够补血，缓解经期腹痛，帮助污血从体内顺畅排出，切忌不要多吃，否则会上火的。

爱吃苹果的注意，最好选这3个时间段，否则很易伤身！

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