肝不好的人,多吃“五青”,少吃“两红”,肝脏会一天天变好!

时间:2018-08-16 09:36:25 来源:健康一线作者:肝脏点击:

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夏季大量饮酒、熬夜、吸烟等不良习惯伤害,中医认为,青入肝、赤入心、入脾、入肾。“青色入肝经”,常“青色”食物有益肝气循环和代谢。肝乃人体重要器官,应该加以保养。肝不好的人,应多“五青”,少“两红”,让肝一天天变好。

一、多“五青”:

经常会出现肝火过旺、肝毒过多等现象,肝不好不但会引发很多疾病,还会给眼睛带来很大伤害,青色即“绿色食物”,这类食物中含有丰富的维生素和矿物质,有保肝、明目、促进肝气循环、防范肝疾等作用

1、菠

是人们生活中常食物,菠中含有叶酸胡萝卜素等营养成分,被誉为“之王”,具有保肝、舒肝养作用

2、西兰

西兰富含丰富的胡萝卜素、、锌等元素,有“皇冠”的美称,具有增强肝部解毒能力提高人体免疫力预防胃癌、乳腺癌作用

3、芦笋:

芦笋被誉为“抗癌之王”,其含有人体需要的多种氨基酸、维生素微量元素。其中的氨基酸成分具有解酒护肝的作用,大家都知道,喝酒伤肝,喝酒的人应常芦笋。

4、苦

是野生植物,经常被人用作拌凉中,味道因有一丝苦味而得名。苦中含有蒲公英甾醇,可帮助排毒,另外,其对肝炎也有很好的防治作用

5、荠

含有很多维生素、烟酸和无机,有缩短凝时间,起到止作用。像一些肝病中有鼻子或是龈出症状的患者可以食用

二、少“两红”:

是人体解毒器官,人体毒素堆积较多的地方也是肝部位,这“两红”即为动物和羊动物的肝同人的肝一样,也有同样解毒作用,因此应减少食用动物的肝

1、动物

动物的肝毒素较多,尽管煮熟也很难杀死其中毒素和细菌,如果长期食用会诱发肝部疾病,有肝疾病的人长期食用也会加重病情

2、羊

伏天有滋补作用,但羊不宜长期食用,羊属于“大补”,长期食用会使肝负担加重,引发多种疾病,有疾病人群更是不宜长期食用

为人体重要器官之一,被誉为解毒器官,肝毒素如果过多会引发多种疾病,据调查显示,国内肝患者日益增加,保护刻不容缓,生活中肝不好的人,应多“五青”,少“两红”,让肝一天天变好。

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