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女人痛经别慌，这3种食物，坚持早晚吃一点，活血调经更健康

时间：2018-08-16 09:36:26 来源：每日健康谈作者：痛经点击：

女性如果每次来月经的时候，都出现痛经的症状，那么女性身体中可能存在一些慢性的疾病，需要患者对其进行治疗，才可以让痛经的症状消失，，女性应该在治疗的时候，多留意自己患上痛经的原因，这样的治疗才是最有效果的。

痛经的危害

1、不孕的危害信号：

古人云：“种子先调经，经调孕自成”。痛经与不孕的确有着十分密切的关系。临床观察，不孕患者中约有半数以上伴有轻重程度不同的痛经。通过大量临床资料的分析后提出，不孕症中伴有痛经者占56%，并发现痛经一旦消除，患者也随即受孕。

2、夫妻性生活不和谐的早期预兆：

原来，痛经只是子宫异常比较明显的外在表现。子宫异常还会使阴道内表层细胞数和分泌液逐渐减少，引起阴道萎缩、干燥不适，产生痛苦的性生活不悦感。据临床统计，60%的痛经女性，婚后易出现性欲底下、性能力差、性生活后盆腔酸涨感、子宫炎等症状，这直接导致夫妻性生活不和谐。

3、妇科疾病的发病诱因之一：

1/3以上的乳腺增生病由痛经引起，半数以上的子宫炎症与痛经有关。临床观察证实，痛经是子宫气滞血淤和痰湿相互作用的外在表现，如不予以及时治疗可诱发多种妇科疾病。

下面我们就来看看吃什么食物好

菠菜

菠菜当中含有丰富的维生素E，是一件非常健康的蔬菜。痛经的女人在平时要多吃菠菜，因为菠菜可以缓解疼痛，让女人在来月经的时候，也不会出现痛经的症状。

荔枝

荔枝属于是热性水果，所以在经期食用也是可以的。荔枝种含有丰富的维生素C和优质蛋白，经常吃的话可以增强女性的免疫力，而且还能有效的避免经期腰膝酸软的情况，其实女性只要体质好的话，就能缓解痛经的现象。

桑葚

桑葚有改善皮肤（包括头皮）血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老。它可以促进血红细胞的生长，防止白细胞减少，并对治疗糖尿病、贫血、高血压、高血脂、冠心病、神经衰弱等病症具有辅助功效。

禁忌

1、糖

吃太多糖会使人身体内的维生素B与矿物质大量减少，不利身体保健，还会使人更想吃糖。

2、含咖啡因的饮料

咖啡因会刺激神经中枢，使人情绪不稳，还会使乳房胀痛，大量消耗人体内的维生素B，破坏代谢平衡，使人陷入焦虑、心情烦躁、易怒的精神状态，使痛经更痛。

快给你的肠子刮刮油吧，这些刮油食物拿走不谢！

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