气虚体质怎么调理?常喝这种茶,让你精力充沛!

时间:2018-08-15 14:07:59 来源:科技良评作者:气虚点击:

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生活中许多人都有气虚症状表现,主要是机体元气不足腑功能比常人低下,表现出抗病力减弱,经常容易患上多种疾病,如果出现以上几个特征,说明已经是气虚体质了。气虚体质跟人体很多器官都有关联,及时补气十分重要。

下面就来了解一下气虚常见的症状哪些?

1

说话无力

气虚体质的人说话的时候声音比常人要小声些,你会感觉说话有气无力,而且说些的话就会变得上气不接下气,他们往往也喜欢加入到人群里讨论聊天,比较少言、内向

2

容易疲劳

人体经过长时间断了锻炼思考会会有疲劳感,这很正常,我们每个人工作运动一些时间后都需要休息,但是,你会发现气虚之人运动细胞很弱,同样是跑步气虚的人没跑多久就容易出汗、跟不上其他人的步伐,同样,工作时间长了也容易疲劳。

3

夏天,冬天怕冷,容易感冒

主皮毛,我们的肌肤表层有一层卫气,而这层卫气主要是有输布的,如果你气虚的话,皮肤表层的卫气对外邪的抵御能力就会变弱,这样夏天天气的时候你会很怕,冬天冷的时候就很怕冷,受邪气入侵影响夏天容易中暑,而冬天容易感冒

4

、肌松软

如果你稍加注意就会发现生活中很多肥的人肌都很松软,捏上去绵绵的,感觉是很好捏,这类人也多是气虚体质气虚的人肌松软,四肢都没什么力量,的话则乳房容易下垂腹部容易堆积赘

了解了气虚症状,我们应该如何做呢?

1、运动

气虚患者需要适当锻炼,增加运动量,刚开始运动时不可大负荷运动,也不要进行出汗过多的运动,可以做一些柔缓的工作,例如瑜伽体操,太极拳等,有助于身体的调养。

2、

生活调理

气虚虚往往体虚,卫外不固,要慎起居,适寒温,注意预防外感;多进行户外活动呼吸新鲜空气;进行适宜体育锻炼,气功锻炼,打太极拳等有助于增强体质和抗病能力

3

精神调理

注意精神调养,对于虚劳虚的预防有重要意义。七情过激,易使阴暗耗,既是致病之因,又可加剧进程。所以本病患者应保持心情舒畅,乐观

4

饮食调理

注意饮食调养,宜进食营养丰富的食物,凡辛厚味,过于滋腻,生冷不洁之物,当禁食或少食。

阿胶

配方

250 克,阿胶15 克,精、味精、、葱、姜丝适量

制作

①将阿胶研细,猪洗净切块。

②锅内放入猪、精、味精、、葱、姜丝,加适量,烧沸,改为小火吨至烂熟入味。

③加入阿胶炖化,出锅即成。

功效

具有滋阴、补中益气的功效,与阿胶共制成此食疗膳,具有补、滋阴润作用。尤适用于气阴不足、肝阴虚、病后体虚产后虚、虚劳咳嗽、吐等病症患者。

5. 喝

经常喝能够很好的调节身体中的胃肠道,并且对于一些由于气虚所引起的食欲不振、腹胀等等情况具有很好的调理作用

中气

根据王琦大师《人分九中体质学》所研制的人分九种中气这是气虚体质克星

配料:

大枣、山、橘皮、茯苓、甘、人参

使用方法

用沸反复冲泡饮用至清淡无味,或开小袋,用温冲开后直接吞服。

用法

建议每天1至4杯,每次一袋,根据自身情况而定,不宜凉饮。

长期喝的人,会发现身体的新陈代谢加了,而且皮肤也更加健康,脸部会更有气色,而且喝还有助人体识别并抗击细菌以及寄生虫,有效预防,所以说喝养生作用是非常突出的,养生朋友,要在平时养成喝的好习惯,每天坚持喝一点,对身体有十分大的好处

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