时间:2018-08-15 14:07:59 来源:科技良评作者:气虚点击:
生活中许多人都有气虚的症状表现,主要是机体元气不足,脏腑功能比常人低下,表现出抗病力减弱,经常容易患上多种疾病,如果出现以上几个特征,说明已经是气虚体质了。气虚体质跟人体很多器官都有关联,及时补气十分重要。
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、说话无力
气虚体质的人说话的时候声音比常人要小声些,你会感觉他说话有气无力,而且说快些的话就会变得上气不接下气,他们往往也不喜欢加入到人群里讨论聊天,比较少言、内向。
2
、容易疲劳
人体经过长时间的断了锻炼和思考会会有疲劳感,这很正常,我们每个人工作、运动一些时间后都需要休息,但是,你会发现气虚之人运动细胞很弱,同样是跑步,气虚的人没跑多久就容易出汗、跟不上其他人的步伐,同样,工作时间长了也容易疲劳。
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肺主皮毛,我们的肌肤表层有一层卫气,而这层卫气主要是有肺输布的,如果你肺气虚的话,皮肤表层的卫气对外邪的抵御能力就会变弱,这样夏天天气热的时候你会很怕热,冬天冷的时候就很怕冷,受邪气入侵影响,夏天容易中暑,而冬天容易感冒。
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、肌肉松软
如果你稍加注意就会发现,生活中很多肥胖的人肌肉都很松软,捏上去绵绵的,感觉是很好捏,这类人也多是气虚体质,气虚的人肌肉松软,四肢都没什么力量,女性的话则乳房容易下垂,腹部容易堆积赘肉。
1、运动
气虚患者需要适当的锻炼,增加运动量,刚开始运动时不可大负荷运动,也不要进行出汗过多的运动,可以做一些柔缓的工作,例如瑜伽,体操,太极拳等,有助于身体的调养。
2、
气虚血虚往往体虚,卫外不固,要慎起居,适寒温,注意预防外感;多进行户外活动;呼吸新鲜空气;进行适宜的体育锻炼,气功锻炼,打太极拳等有助于增强体质和抗病能力。
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注意精神调养,对于虚劳血虚的预防有重要意义。七情过激,易使阴血暗耗,既是致病之因,又可加剧进程。所以本病患者应保持心情舒畅,乐观。
4
注意饮食调养,宜进食营养丰富的食物,凡辛辣厚味,过于滋腻,生冷不洁之物,当禁食或少食。
配方:
猪瘦肉250 克,阿胶15 克,精盐、味精、酱油、葱花、姜丝适量。
制作:
②锅内放入猪肉、精盐、味精、酱油、葱花、姜丝,加水适量,烧沸,改为小火吨至烂熟入味。
③加入阿胶炖化,出锅即成。
功效:
猪肉具有滋阴润燥、补中益气的功效,与阿胶共制成此食疗汤膳,具有补血活血、滋阴润肺作用。尤适用于气阴不足、肝阴血虚、病后体虚、产后血虚、虚劳咳嗽、吐血等病症患者。
5. 喝茶
经常喝茶能够很好的调节身体中的胃肠道,并且对于一些由于气虚所引起的食欲不振、腹胀等等情况具有很好的调理作用。
中气茶
根据王琦大师《人分九中体质学》所研制的人分九种中气茶这是气虚体质的克星。
配料:
用沸水反复冲泡饮用至茶色清淡无味,或撕开小袋,用温水冲开后直接吞服。
用法:
长期喝茶的人,会发现身体的新陈代谢加快了,而且皮肤也更加健康,脸部会更有气色,而且喝茶还有助人体识别并抗击细菌以及寄生虫,有效预防口臭,所以说喝养生茶的作用是非常突出的,爱好养生的朋友,要在平时养成喝茶的好习惯,每天坚持喝一点,对身体有十分大的好处。
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