时间:2018-08-15 10:16:24 来源:牢记健康知识作者:田螺点击:
糖作为人体的一个基础性营养是无可替代的。它的摄入减少,必然导致其它营养的吸收利用有效率降低。这样一种低糖饮食,不要说病人,就算是正常人,这种吃法,饿都可以把你饿跨!直到饿出个"厌食症',那倒好,不用忍饥挨饿了,但是你再看看:你的精神更差了,更易疲劳了,做什么事,更多的是内心的迫使;欲望斗志消沉了,力不从心感时时伴随,抑郁,甚至厌世;你的笑容越来越少,情绪越来越差,涵养似乎也下降了;更容易生气,更讨厌阴湿下雨天。
2型糖尿病患者通过加强锻炼一般都会得到更好的血糖控制。即使是很简单的运动,如每天步行20分钟,只要能坚持下去,就可以有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重。研究证实,经过合理的运动锻炼,糖尿病患者确实可以减少降糖药的用量,甚至可以完全脱离药物治疗。
今天来为大家介绍四种可以起到预防糖尿病的食物,常吃可以降低患糖尿病的概率。
鲜苦瓜500 克,猪肉 150 克,虾米、香菇各 24 克,鸡蛋白、面粉、生粉、犬蒜、胡椒粉、调料各适量。
①一条苦瓜,切去两头,去掉瓜瓤切段,放入锅中加水煮熟,捞出放入冷水盆中,洗后沥去水分。将猪肉、虾米、鸡蛋白、面粉、盐等制成馅,用肉馅把每段苦瓜装满,两头用生粉封口。
②放入油锅中炸至淡黄色。捞出后放在大碗中;放入炸好的大蒜瓣,加酱油,上笼屉蒸熟;取出后撒入胡椒粉,淋上香油即成。
做法:将上述材料洗干净入锅,用清水煎1个小时即饮用。可以做成袋泡茶,用开水焖泡5分钟就可以饮用,每天饮用2-3次。
这是出自著名医书《金匮要略》中降血糖的方子。一般来说,高血糖的人喝上1周即可缓解,连续喝上1个月即可平衡体内血糖。
3、苦丁木香茶
用苦丁8克,橘皮10克,木香5克,白豆蔻5克,姜黄5克,同入沙锅,加水适量,煎煮20分钟,去渣取汁饮用。具有理气调中、降血糖的功效,适用于平日体胖的高血糖患者。也可以开水冲泡,加盖闷10分钟后,代茶频饮。
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