以养生的名义慢性自杀——多数人都会中招

时间:2018-08-14 14:20:57 来源:韩小憨2018作者:艾灸点击:

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目前,虽然有一大部分人的养生意识开始觉醒,许多年轻人也具备了养生观念,然而很多人因为不学、不懂、不知等原因,往往做着一些自以为是在“养生”,实则却在自害的行为

比如以下行为,看看你有没有中招:

1酒后马上去做足疗、按摩或各种灸

喝酒容易引起管扩张!酒后做按摩、推背、艾熏等行为,可加重人体对酒精等毒素的吸收,不但于身体无益,反而使肝肾损伤更加严重

2后紧接着就去做足疗、按摩、刮痧等各种调理

这是因为后一小时之内,我们的身体液集中供往胃部,帮助胃部进行食物消化吸收。如果这个时候进行足疗按摩保健活动,就很容易导致液由胃部开始运行到四肢。这样一来,就会促使胃部供不足,无法对我们摄入的食物进行彻底地消化吸收时间久了,就很容易使人体产生胃部疾病,不利于人体健康

3晚上九点后还在进行跑步健身等巨烈运动

适度运动有助于睡眠,但尽量在晚上9点前完成锻炼。睡前1~2小时不要再做跑步、打球、跳舞等剧烈运动,否则会让大脑处于兴奋状态,虽然感觉容易入睡,但会影响睡眠质量

4不辨自身体质,乱用保健

每个人的体质都不尽相同,用错了保健品犹如给身体雪上加霜!

5本来身体就虚,还经常去刮痧、拔罐

这类人群原本就气不足,刮痧、拔罐(主要是“走罐”、“针罐”)后往往因为出、出痧,进而加剧气不足问题

因此,平常容易疲乏、时常感觉乏力虚汗、面色苍的人,一般均属于气不足,尽量不要刮痧或拔罐。若实在需要,亦不宜重刺激,时间不能长;刮痧宜轻刮,拔罐宜用“文火”,不宜“走罐”、“针罐”等。

6晚上九点后还去做艾灸或全身推拿

到了晚上,阳气收敛于体内,毛孔闭合。夜间9-11点,属亥时,又叫人定。

此时夜色已深,人们应安静下来歇睡。亥时,阴气渐盛,又是三焦经当令,三焦经管百脉通五。这时应静下来,让百脉受益,五安定。

晚上九点之后不宜艾灸就和晚上不宜姜是一样的道理艾灸生姜都是温阳的,晚上阳气入里,阴阳相交,如果在这个时候来调动阳气,有的人弄不好,还会上火晚上9点之前艾灸完毕最好。从艾灸效果的角度来说,天是最好的,天为阳,夜晚为阴,艾灸顺应天时。不仅是艾灸,一些针刺、推拿、和敲经络等养生方式也不宜在亥时以后操作。

当然,临睡前还是可以做些和缓的伸展运动,让身心平静下来,还可以揉揉肚子,搓搓,揉按涌泉穴、百会穴、内关穴等穴位养生保健,尤其适合中老年人。

睡前搓也是一项不错的运动,先把双掌心相对,搓至发,然后隔着棉毛衫分别从左右两侧上下揉搓部,直至发,可以促进睡眠,具有养生保健的功能。

7做完各种保健按摩调理后马上进食

按摩会使全身液集中于四肢,突然后,胃部供不足容易引起胃病

后半小时内不宜按摩,这是因为按摩容易造成胃肠胀气。剧烈运动时,四肢流量增加,影响胃肠道的液供应,影响胃液分泌,使食物消化不好。同时后胃体积变大,加上运动就会造成胃下垂

8在生理期、孕期做足疗、按摩或刮痧拔罐......

经期间很多都会感觉比平时更容易疲劳,全身酸胀乏力,所以不少人会去做按摩。其实在月经期间,最好避开部足部按摩。足部按摩作用主要是保障气运行疏通经络,从而促进人体正常生理功能运转。而此举和活化淤殊途同归,同样可能进一步导致月经量的增加。

此外,还有不少则会在经期出现严重酸背现象,可能选择他人按摩或是自己捶打的方式舒缓部疲劳酸胀感。专家表示在月经期出现现象非常正常,是由于盆腔充所引起,此时盲目大力按摩或捶打部,会导致盆腔充更加严重,反而会使酸背现象加剧。

此时按摩还可能引发皮下出,不利于子宫内膜剥落后的修复方法不当甚至会出现经期延长情况。该阶段总体生理疲劳状态可能是由引起的,正确做法应是在经期一些含高食物,以补充

中医养生重在养心,强调天人合一,即人的作息起居行为应遵循自然规律!多学习一些养生常识,不因无知而自害!保证身心的健康对于每个人来说,是责任,更是义务,同时也是一个人综合素养的外在体现!

【中医一点通】专注中医养生调理十余年,从中医角度对生活中常见的诸多病症提出了调理方子,鼻炎失眠、乳腺疾病小儿疾病便秘、腹湿疹)等,有些调理方子只需到房买齐材就能自己在家做,简单方便,安全放心。还要一些专业养生达人定时分享各种养生知识帮助你增强体质预防疾病避免生活中一些不必要的麻烦,要知道无论大病小病都是一件忧人的事情。

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