时间:2018-08-13 11:08:12 来源:爱樱维新零售作者:绿豆点击:
在燥热难耐的夏季,绿豆汤是大家最喜欢的消暑饮品之一了,不仅甘凉可口、防暑消热,而且还具有促进食欲、降血脂、降低胆固醇的作用。
01
绿豆+海带
主料:绿豆 (300克)、海带 (20克)、薏仁 (10克)、陈皮 (1块)。
做法:1、绿豆(浸泡一晚上)、薏仁(浸泡2小时)、海带、陈皮(浸泡半小时)都浸泡好。
3、再倒进绿豆、薏仁一同煲。
4、陈皮去掉白色层。
5、绿豆、薏仁煲至1小时左右加进海带和陈皮一同煲。
6、绿豆、薏仁煲至软烂。
02
绿豆+薏米
主料:薏米 (100克)、绿豆 (100克)。
做法:1、薏米100克用清水浸泡8小时,稍稍清洗倒去水分。薏米较硬所以需要浸泡久一些,可以提前一晚泡上。
2、绿豆100克用清水浸泡3小时,清洗后倒去水分。绿豆久浸会发芽,因此不需要泡太长时间。
4、加入少量冰糖搅拌至融化即可关火放凉。
03
04
绿豆+荷叶
主料:绿豆 (100克)、百合 (80克)、荷叶 (1张)、大米 (100克)。
2、百合去根掰成一片片,洗净待用。
3、将洗净的荷叶放锅中煮10分钟,取出荷叶,成荷叶水。
5、放入百合煮8分钟。
05
主料:绿豆 (适量)、百合 (适量)、杭白菊 (适量)、大米 (适量)。
2、大米洗好待用。
4、绿豆煮至将熟时下入大米续煮至8分熟。
5、下入百合略煮。
6、再加入菊花煮开即可离火。
1.不可用铁锅煮,因为绿豆中的类黄酮会与铁锅发生反应,影响到绿豆本身的抗氧化性,从而降低其功效!
2.在水中加入少许白醋,或挤入几滴柠檬汁,可帮绿豆粥保持绿色。
但是,绿豆虽好,却也不是适合所有人,赶快来了解一下绿豆汤在哪些情况下不宜食用吧!
月经期的女性身体处于失血的状态,体质偏寒,所以不宜再喝偏寒的绿豆汤,否则会导致女性气滞血瘀,引起腹痛或加重痛经及经期不适。
2、体质寒凉的人
3、体质虚弱的人
三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐
月子经典小米粥怎么做 产后恢复小米粥菜谱宝宝辅食自制冰棒 水果酸奶冰快手美味早餐 总有一款是宝宝最爱蒜蓉烤茄子怎么做 在家制作宝宝大人都能吃网友跟帖
Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有
声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告