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女人不可错过此菜，预防衰老、保护眼睛、减肥还抗癌，不可错过！

时间：2018-08-13 08:16:22 来源：北青网作者：生菜点击：

生菜因适宜生吃而得名，生菜质地脆嫩，口感鲜嫩，除了炒熟食用之外，还可以用来做三明治，配烤肉吃，深受大众喜爱。生菜中含有干扰素诱生剂，能刺激人体正常细胞，帮助产生干扰素，抵抗病毒，提高人体免疫力。

生菜的功效

生菜中的原儿茶酸对癌细胞有明显抑制作用，对于抵制胃癌，肠癌，肝癌等消化系统癌症效果显著;

生菜中含有丰富的维生素E，胡萝卜素等成分，多吃生菜有利于缓解眼睛干涩疲劳，保护眼睛，维持视力正常。

生菜中的膳食纤维，维生素C 等营养成分有助于消除多余脂肪，因此又有减肥生菜的美誉。

今天就来教大家一个简单好吃的生菜做法：

1.生菜洗干净沥干水份，大蒜切末。

2.锅中放适量油烧热后放入蒜末爆出香味。

3.放入生菜快速翻炒一分钟左右，把生菜炒倒后放入盐和鸡精翻炒均匀。

4.盛出装盘，就完成啦！

生菜味甘性凉，其茎叶中含有莴苣素，味道略苦，具有清热利胆，养胃的功效。生菜清炒食用，具有降低胆固醇，辅助治疗神经衰弱，镇痛催眠功效;除了清肝利胆，滋阴补肾，养颜减肥之外，对于目赤肿痛，肺热咳嗽，脾胃腹胀也有一定的食疗用途。

热天，此菜女人越要多吃，爽脆清甜，好吃

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