时间:2018-08-12 19:11:19 来源:大头大事作者:香蕉点击:
经常健身的人,运动后必吃一根香蕉,你们知道这是为什么吗?因为香蕉的主要成分是碳水化合物、葡萄糖、果糖等糖类,运动后的碳水化合物可以帮助快速恢复体力。另外,香蕉的热量不高,属于低脂肪的食物,是很理想的减肥水果。晚上坚持吃香蕉,连吃一周,3个好处不请自来,早吃早受益!
1、降低血压
香蕉含有丰富的钾,钾对人体的钠有抑制作用,可降低血压,预防高血压和心血管疾病。人一上年纪,就会有三高的烦恼,高血压就是其一,不妨每天晚上吃两根香蕉,可以有效预防高血压,还有降低血压!
很多家长喜欢在孩子便秘时,给孩子吃点香蕉,这是因为香蕉内含丰富的可溶性纤维,还有果胶,它们可以促进肠胃蠕动,帮助消化,预防便秘。经常便秘的朋友每天晚上坚持吃两根香蕉,可以很好地缓解便秘,促消化。其实没有便秘的朋友,平时也可以多少吃点的,有预防便秘的功效,不要等身体出现问题了,才想起去吃。
常吃香蕉,还可以治疗失眠,改善睡眠质量。因为香蕉包含的蛋白质中,有安抚神经的功效,因此在睡前吃点香蕉,有安抚神经的功效,从而治疗失眠,改善睡眠质量。睡眠质量差,总是失眠的朋友,不妨试一下。
【温馨提示】
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