燕麦酸奶减肥法,两周瘦10斤不是事

时间:2018-08-10 01:26:02 来源:潮流资讯播报作者:酸奶点击:

导读:[db:简介]
扫描关注公众号

美的MM们想要减肥,当然少不了酸奶,但是酸奶怎么才能达到最好的减肥效果呢?下面小编推荐给大家一个减肥的麦片酸奶减肥食谱效果不是一般的好。

1:燕麦酸奶减肥

材料:燕麦1碗,酸奶200ml。

做法:把燕麦酸奶搅拌均匀即可食用

功效酸奶能促进肠胃蠕动,缓解便秘减轻体重,还具有较强的饱腹感,而燕麦富含维生素B等,有利于加新陈代谢速度,清通便,对减肥很有益,可以早午晚餐食用,一天3次。

2:燕麦酸奶减肥

材料:苹果雪梨葡萄酸奶200ml,燕麦150g。

做法:把果切粒放在盘子中,倒入200ml酸奶搅拌均匀,燕麦冲泡后也加入酸奶中搅拌即可食用

功效:午餐和晚餐可以这个燕麦酸奶燕麦酸奶中加入了果,让你的时候不会感觉到腻,而且果不但能帮助减肥,还能美容哦。

3:燕麦减肥

材料:新鲜(根据自己口味选),酸奶200ml,燕麦150g。

做法干净切好,加入酸奶搅拌,燕麦冲泡后加入一起搅拌即可食用

功效含有大量的维生素和矿物质,能帮助提高身体免疫力,还能帮助消化,加上酸奶燕麦的结合,减肥效果更佳。

4:零食燕麦酸奶减肥

材料:自己喜欢的小零食酸奶200ml,燕麦100g。

做法酸奶冰冻好,加入麦片搅拌,平时的小零食也可以加进去一起搅拌哦,小编喜欢薯片,就把薯片捏碎撒在酸奶上搅拌食用

功效:当你想要零食的时候,可以拿出你的燕麦酸奶,加入零食一起,这样能减肥少你零食的欲望,更有效帮助减肥

以上几种燕麦酸奶减肥食谱小编都亲自体验过咯,虽然做法简单,但减肥效果不是一般的好,赶紧来试试吧。

最新文章
推荐文章

网友跟帖

关于儿童城

Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告