时间:2018-08-09 14:41:05 来源:艾蓬轩艾灸作者:出汗点击:
中医讲到暑天不避暑,暑汗赛黄金!“暑”字诠释了自然界一段特殊的时空状态,乃至它对生物的影响,因此暑期的炎热是人体细胞生长更替的最重要的时期,它关乎着和人体一年四季的身体健康。
中医认为:人之所以健康是因为阳气的温煦运化正常。而夏天正是阳气旺盛时期,这时可借助阳气,使人体内的病、骨髓里的病全都浮出来,但是如果破坏了阳气,长期在空调室内,毛孔是关闭的,当病灶走到了骨髓,就会关节痛;或走到骨之外、皮之内游荡,却不能排出体外的情况之下,就会浑身那么酸痛!由此可见过度避暑并不是一件对身体有益的事情!
1.热邪不出,内外热邪勾结,心焦、肉酸、气短、皮粘等诸多不适缠绕周身。
暑夏病无根,正是祛病好时机。暑夏正是病邪向外发散,是人祛病的良机,借天力将病拔出。那么正当暑夏最好的袪病方法只有出汗了,正常的出汗有利于身体健康,出汗能够调动全身器官,改善循环。在中医看来,适当出汗还能有助于排出体内的湿邪和热毒,人也变得精神抖擞。
艾草有温通经络、活血驱寒的功效、泡脚时可以直接为身体注入阳气,逼出体内的寒气和湿气。
艾草泡脚适合人群:痛经、手脚冰凉、失眠、头痛、风湿、关节痛等,坚持泡脚,可以明显感觉到体内升起的暖意 气血通畅,一些困扰都会迎刃而解。
泡脚方法:水量控制到抹过脚腕,将艾草放入水中煮10分钟,水温保持在40℃左右即可,过烫或过凉都是不可取的,泡脚的时间为20-30分钟,稍稍出汗最佳,每天或隔一天泡一次即可。
注意:老年人不宜泡的过久,时间控制在20分钟左右最佳。时间过久容易心慌出汗。
2.动汗可贵
中医讲究“动汗可贵”,当气温超过 30 摄氏度,人体有意识的运动导致出汗,就是动汗,这样出汗才叫好,因为这是深层次出汗。我们平常“蒸桑拿”,或是因温度过高而出的汗,都是浅层出汗。深层出汗相对于浅层出汗来说,更利于体内毒素的排出和阳气的舒展,所以夏天不妨参加一些运动,让身体适量出些汗。
3.艾灸督脉
督脉可以沟通全身经络。通过艾灸督脉的综合作用激发协调诸经,发挥经络内连脏腑,外络肢节,沟通内外,运行气血,平衡阴阳,抗御病邪,调整虚实的功效,从而达到预防保健的目的。
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