时间:2018-08-08 16:41:08 来源:相爷府作者:立秋点击:
这个夏天又湿又热,身体好多火毒啊,皮肤油油的,老冒痘,还有湿疹……本以能热到瘦,汗也没少出啊,还时不时腹泻肚子疼,可水桶腰、啤酒肚依旧醒目。实在HOLD不住嘴啊,冰糕糖水啤酒炸鸡撸串瓜果……加上熬夜看球,感觉身体被掏空。夏天的命是空调救的,夏天的病也是空调害的。腰酸背痛脖子冷,整个人都不好了。想运动运动减减肥,可为何稍微动一下就全身乏力呢?根本坚持不下来,真不是懒!
立秋后,不能像盛夏季节那样一味地饮用清热解暑的夏枯草、野菊花等寒凉性质的茶品,因为此时正处于季节交替,余热未消,气候干燥,人体津液未完全恢复平衡,人容易感到口干舌燥、疲乏无力,中医上称之为“秋燥”、“秋乏”。此时饮茶养生讲究温润之道,如果喝大量凉性的茶可能会损伤人的胃气,影响脾胃功能。
饮食调养:古人认为“秋天宜收不宜散”,饮食方面“秋不食辛辣”,少吃辛辣食物,顺应自然界的变化。同时,立秋湿热交蒸,饮食宜以健脾祛湿、益胃生津为法。
防湿气:立秋后,是三伏天的最后一伏,也就是所谓的“秋老虎”,湿气依然横行,特别是年轻女性和男性,更要当心湿气侵蚀身体!同时要警惕秋老虎来袭,除湿防燥一个都不能丢!
一夏无病三分虚,清补气血足
驱夏季之寒,
白毫银针 祛湿气,抑制老年色素生成、抵御皮肤细胞光老化、美容抗衰老、降脂减肥等方面较明显
陈“熟普”香浓醇甜,温和柔美,长饮不疲,适合日常饮用
红茶性温,能化痰、消食、开胃。红茶宜脾胃虚弱者饮用,同样也具有抗氧化、降低血脂、降低血糖
衣:立秋节气后,大部分地区呈现高温的气候特征,中医把这种湿热夹杂的气候命名为长夏。此时穿衣仍应以干爽、清凉为主,并实时护好手足关节处。
住:迟睡早起,并在白天补以1小时左右的午睡,开空调、吹电扇均要注意适度。
行:健走,有点喘,会流汗,即可。
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