时间:2018-08-07 20:26:39 来源:河西检察作者:立秋点击:
道一声,天凉好个秋
池水渐凉蝉唱稀
长空雁阵岭南飞
上周的持续高温,相信大家的内心都是崩溃的;不过从这周开始,天气有了明显好转。今天下了一场雨,正好冲散伏天的闷热,“风吹一片叶,万物已惊秋。”末伏夏尽,凉风渐至。随着立秋的到来,整个秋季渐次拉开序幕。
立秋以后气温由热转凉,北方民间素有“贴秋膘”一说。在养生学上,饮食也是很重要的,那么立秋后在饮食上我们需要做哪些调整呢?
01
北方民间京津等地于立秋日有食瓜的习俗,称为"咬秋"。和“咬春”一样,人们相信立秋时吃西瓜可免除冬天和来春的腹泻。
02
食秋桃
03
食小赤豆
性平,味甘、酸,能利湿消肿、清热退黄、解毒排脓。和薏米组合,堪称祛湿的“黄金搭档”。
04
秋季是各种瓜果蔬菜成熟的季节,秋梨就是其中一种。梨可以补水,养阴润肺,而且对嗓子特别好,如果平时有咽炎的或者嗓子不好的人可以多吃些秋天的梨。
05
菠菜
夏秋交替,气候变得干燥,人就变得容易上火,常会出现口腔溃疡、牙龈发炎等,此时多吃菠菜可以缓解这一问题。菠菜含有丰富的核黄素,能有效预防口角溃疡、唇炎、舌炎和皮炎等。
虽非盛夏还伏虎,更有寒蝉唱不休。
初侯凉风至,二侯白露降,三侯寒蝉鸣,趁着秋高气爽,和家人朋友一起,共享秋日好时光。
编辑:王厚涛、韩钰出品:西检印象新媒体工作室
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