立秋气温虽然还高,但感觉不一样:夏、秋交接时,养生保健不断档

时间:2018-08-07 19:20:16 来源:北青网作者:苦瓜点击:

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不知你是否注意过,不像以前那么潮、、湿,能喘得过气了。但感觉上的轻松,不代表这是一个可以放松警惕的季节

暑夹杂 须重防病

俗话说:“过立夏,扇子架。过,扇子丢。”

天和夏天(湿腻)不一样,湿没了,所以天主要是。而且,还要分两种:夏交界时,易出现温意思是又,而冬相接处是凉,是和凉。

处暑时的是温,是和夏季连着的,温度还没降下来。 在这个过渡时期,有时会有冲突,比如说湿和有冲突,我们从夏季过来,湿还存留在体内,而外面则开始了,人体也就会出现各种冲突。

这得根据情况,如果有湿的就治湿,有的就治。如果外面,里面湿,那就得兼顾。治湿可以用薏苡仁、红小豆煮,治用梨、酸梅等。

有一部分人有伏暑(暑在体内潜伏着),这样的人肠胃不好。暑必夹湿,,一面咳嗽,一面大便溏泄,这得根据病情的轻重缓急,有时单独治一个,有时两者兼顾。

再比如老人,一般阳气、阴气都衰弱了,在自然界气候阴阳转化的过程当中,身体转化得不好都容易得病。所以,这个时候老年人更得注意保健

总之,夏交替的时节是应该提高警惕之时!

养阴 保护脾胃

天人容易口干,可以喝点酸梅些酸梨、山楂、梨膏等。少食物症状就会减轻很多。

这就是所谓的“酸甘化阴”,可以应对

有人问了这个梨怎么呀,是煮着还是生着?要我说,这得分人。

年轻人多点少点都没关系

对于老年人来说,梨偏寒凉,肠胃凉的人得注意;偏阳虚的人容易腹泻,不要太多。

还有一种人,平时脾胃虚寒,大便不成形,不能生梨,可以煮梨,减轻凉

梨一般熬的时间比较长,寒会减小很多, 对肠胃不好的人来说,些软乎、暖乎、烂乎的比较好。

如果煮得时间短和生的差不多。此外,梨皮滋阴的效果较强,的时候应保留。

还有一种办法脾胃虚寒容易肚子的人,梨的时候可以加点姜。这就好比咱们现在喝的酸酸味养阴,味养阳,如果您感觉身上比较干,肠胃又不好,酸就正合适

兹晨戒流火,商飙早已惊。

云天收夏色,木叶动声。

早餐宜喝

后早晨喝碗,可防凉、

推荐玉米面红薯

玉米面 100 克,先用凉调成糊状,待烧开后放入,然后将切成碎块的红薯一并放入,轻轻搅动以防止玉米面粘在锅底。熬时要用文火,中间可点几次冷玉米面红薯以不稀不稠为好。

过后“三瓜”

三瓜分别是冬瓜苦瓜丝瓜

量最高的——冬瓜

冬瓜,长于夏季取名冬瓜,是因为冬瓜成熟之际,表面有一层粉状的东西,就好像冬天结的霜。

冬瓜能养胃生津、利尿行。肥者、维生素C缺乏者、妊娠肿、肾肿、气、尿病患者尤为适用。

但服滋补时不宜食冬瓜。久病不愈者或阴虚火旺、脾胃虚寒及便溏泄泻者应慎食。

中的君子——苦瓜

苦瓜,又称凉瓜,是夏季用来清暑去苦瓜以瓜、瓜瓤味苦而得名。苦瓜若与其他食物一起煮、炒,从不会把苦味传给其他食物,故有“君子”的美名。

解暑、清心明目、解疲乏。鲜苦瓜饮,对中暑有一定疗效。据研究苦瓜改善体内的脂肪平衡。常苦瓜的人不易生火和并可改善尿病的症状

苦瓜可炒食、煮食或蒸食,如将苦瓜椒同炒,可减轻苦味。

苦瓜含奎宁,可刺激子宫收缩,引起流产孕妇不宜食。脾胃虚寒者不宜食。

中的“美容”——丝瓜

丝瓜美容价值早已为人熟知,丝瓜汁甚至被称为“美人”。这是因为丝瓜保护皮肤消除斑块,使皮肤、细嫩,是不可多得的美容食品

味甘平,有清暑凉、解毒通便、祛风化痰、润肌美容、通经络、行脉、下乳汁等功效丝瓜,可用于产后乳汁不通。

丝瓜食,可用于病烦渴。

丝瓜宜现切现做,以免营养成分随汁液流失,而且在烹调的过程中应注意少加调料,尽量保持清淡,以保留香嫩爽口的特点

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