时间:2018-08-07 19:20:16 来源:北青网作者:苦瓜点击:
不知你是否注意过,不像以前那么潮、闷、湿,能喘得过气了。但感觉上的轻松,不代表这是一个可以放松警惕的季节。
燥暑夹杂 须重防病
秋天和夏天(湿热、黏腻)不一样,湿没了,所以秋天主要是燥。而且,燥还要分两种:夏秋交界时,易出现温燥,意思是又燥又热,而秋冬相接处是凉燥,是燥和凉。
在立秋和处暑时的燥是温燥,是和夏季连着的,温度还没降下来。 在这个过渡时期,有时会有冲突,比如说湿和燥有冲突,我们从夏季过来,湿还存留在体内,而外面则开始燥了,人体也就会出现各种冲突。
这得根据情况,如果有湿的就治湿,有燥的就治燥。如果外面燥,里面湿,那就得兼顾。治湿可以用薏苡仁、红小豆煮水,治燥用梨水、酸梅汤等。
有一部分人有伏暑(暑在体内潜伏着),这样的人肠胃不好。暑必夹湿,秋燥伤肺,一面咳嗽,一面大便溏泄,这得根据病情的轻重缓急,有时单独治一个,有时两者兼顾。
再比如老人,一般阳气、阴气都衰弱了,在自然界气候阴阳转化的过程当中,身体转化得不好都容易得病。所以,这个时候老年人更得注意保健。
秋天人容易口干,可以喝点酸梅汤或吃些酸梨、山楂、秋梨膏等。少吃辣的食物,症状就会减轻很多。
有人问了这个梨怎么吃呀,是煮着吃还是生着吃?要我说,这得分人。
对于老年人来说,梨偏寒凉,肠胃凉的人得注意;偏阳虚的人容易腹泻,不要吃太多。
还有一种人,平时脾胃虚寒,大便不成形,不能生吃梨,可以煮梨吃,减轻凉性。
梨一般熬的时间比较长,寒性会减小很多, 对肠胃不好的人来说,吃些软乎、暖乎、烂乎的比较好。
如果煮得时间短和生的差不多。此外,梨皮滋阴的效果较强,吃的时候应保留。
还有一种办法,脾胃虚寒容易肚子疼的人,吃梨的时候可以加点姜。这就好比咱们现在喝的酸辣汤, 酸味养阴,辣味养阳,如果您感觉身上比较干,肠胃又不好,酸辣汤就正合适。
立
兹晨戒流火,商飙早已惊。
云天收夏色,木叶动秋声。
将玉米面 100 克,先用凉水调成糊状,待水烧开后放入,然后将切成碎块的红薯一并放入,轻轻搅动以防止玉米面粘在锅底。熬粥时要用文火,中间可点几次冷水,玉米面红薯粥以不稀不稠为好。
冬瓜,长于夏季却取名冬瓜,是因为冬瓜成熟之际,表面有一层白粉状的东西,就好像冬天结的白霜。
冬瓜能养胃生津、利尿行水。肥胖者、维生素C缺乏者、妊娠水肿、肾脏病水肿、脚气、糖尿病患者尤为适用。
但服滋补药时不宜食冬瓜。久病不愈者或阴虚火旺、脾胃虚寒及便溏泄泻者应慎食。
苦瓜,又称凉瓜,是夏季用来清暑去热的蔬菜。苦瓜以瓜肉、瓜瓤味苦而得名。苦瓜若与其他食物一起煮、炒,从不会把苦味传给其他食物,故有“君子菜”的美名。
清热解暑、清心明目、解疲乏。鲜苦瓜泡茶饮,对中暑发热有一定疗效。据研究,苦瓜能改善体内的脂肪平衡。常吃苦瓜的人不易生火和并可改善糖尿病的症状。
但苦瓜含奎宁,可刺激子宫收缩,引起流产,孕妇不宜食。脾胃虚寒者不宜食。
丝瓜的美容价值早已为人熟知,丝瓜汁甚至被称为“美人水”。这是因为丝瓜能保护皮肤、消除斑块,使皮肤洁白、细嫩,是不可多得的美容食品。
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