4款食疗方帮助缓解疼痛

时间:2017-10-26 06:49:12 来源:家庭医生在线作者:痛经点击:

导读:4款食疗方帮助缓解疼痛2017-10-26 06:37 来源:家庭医生在线女性在月经期间出现了痛经的现象,吃些什么可以缓解呢?痛经是女性经期
扫描关注公众号

在月经期间出现了经的现象什么可以缓解呢?经是经期不适症状中最常见的一种,也是最难以忍受的,有什么办法可以有效缓解呢?下面为朋友推荐一些可以缓解经的食物吧。

什么好?(图片来源:视觉中国

怎么

经来潮前3~5天,避免进食食物口味过重的食物,要以利于消化吸收为主,每餐八分饱即可,避免生冷食品避免子宫造成刺激。

月经来潮时,要避免进食生冷食物和刺激食物,烈酒精更要避免接触。可以适当酸味食品,有助于缓解

月经来潮时,如果经不多,可以适当喝些葡萄酒,对于也能起到一定的缓解治疗作用,还能够调节情绪,温阳补

平时有经史的,要注意保持大便通畅,及时治疗便秘的毛病,平时多蜂蜜香蕉、芹等有助于便秘治疗食物避免便秘而诱发经或加剧。

什么

姜枣

材料:生姜25克,大枣30克,椒100克。

做法:将生姜去皮洗净切片,大枣洗净去核,与椒一起装入瓦煲中,加1碗半,用文火煎剩大半碗,去渣留。饮用,逐日一剂。

功效:此款具有温中止功效。适用于寒经,并有光洁皮肤作用

姜艾薏苡仁

材料:干姜10克,艾叶10克,薏苡仁30克。

做法:将干姜、艾叶加入适量的清,一起煎煮。然后隔渣取汁,备用。薏苡仁加入大米一同煮。八成熟的时候,将隔开的汁加入中,一起煮熟,即可食用

功效:姜艾薏苡仁有化瘀、散寒、除湿的作用适合于寒湿凝滞型的经。

材料:粳米100克,牛50克,芹1根,少许。

做法:带根芹洗净,切末;牛洗净蒸熟,切成末。粳米淘洗干净,与芹末一起放入锅中,加入适量,煮。待熟时加入熟牛末,稍煮,加调味即可。

功效:牛营养丰富,具有补中益气,滋养脾胃功效,芹含有丰富的膳食纤维,两者合用,非常适合经者食用

益母红枣

材料:益母20克,红枣100克,红20克。

做 法:将益母红枣分放于两碗中,各加650毫升,浸泡半小时。将泡过的益母倒入砂锅中,大火煮沸,改小火煮半小时,用双层纱布过滤,约得200毫升液,为煎。渣加500毫升,煎法同前,得200毫升液,为二煎。合并两次液,倒入煮锅中,加红枣煮沸,倒入盆中,加入红溶化,再泡半小时即可。

功效:益母能活祛淤,红枣能补,两者合用具有温经养、去淤止功效,适用于虚寒凝型经者。

除此之外,还要注意的是哪些食物经期不能的。

经期不宜食物

。很多人会建议经的经期。其实不然,会消耗身体维生素B与矿物质,并使人的肠胃食物

咖啡因的饮料咖啡因会使乳房,引起焦虑、易怒、情绪不稳,同时消耗体内储存维生素B,破坏碳化合物的新陈代谢。

酒。酒会消耗身体维生素B与矿物质,过多的酒会破坏碳化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素

乳酪类食物。乳酪是经的祸源,牛奶、起司、奶、酵母乳食物会破坏镁的吸收,引起经。

食物。高食物会使乳房造成肿与乳房

高脂食品。牛、猪与羊是高脂食品食用过多会大量消耗体内矿物质。

经期缓解经就要食物哦。

最新文章
推荐文章

网友跟帖

关于儿童城

Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告