这粥要常做给老人孩子喝,孩子健脾胃不挑食,老人耳聪目明又长寿

时间:2018-08-07 07:50:36 来源:养生大全作者:山药点击:

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天气继续的,每天的是少不了,各种样的换着喝,全家大小也都特。看见最近市场有新鲜的红薯和山卖,买了好多回家,主要是拿来煮了,就是这款红薯山,最近喝了好几次了,香浓营养味道也很好,煮一锅全家喝了都身体棒。

这个可真是健康养生。因为大家都知道,红薯也叫地瓜,它的营养价值很高,是营养最均衡的一种保健食品。常可以帮助肠道蠕动,通便排毒,对老年便秘有很好的疗效;红薯还能补脾益气,暖胃和日本癌症研究中心公布的抗癌中,红薯可是排在第一位的,对结肠癌和乳腺癌都有很好的预防作用。另外,可能很多人觉得红薯是甜的,怕不敢,实际上红薯还是减肥食材,红薯是低脂肪、低食品,同时又能有效的阻止类转变成脂肪,因此减肥健身人士也是可以放心的。

说完红薯,再来看看山,这更是家喻户晓的保健养生食物,尤其以棍山为最佳,在我们这里棍山比普通的山要贵很多。山有很好健脾益胃的功效,如果小朋友,总是几口就饱了,好多家长会端着碗追着孩子喂,其实可以试试给孩子一些健脾益胃的食物,比如山,长期调养孩子脾胃好了,自然胃口好,到的时候就大口大口,不用家长操心了。山还可以降,固肾益精,强筋骨等功效,老年人常,耳聪目明,可以延年益寿。

这样看来这一碗,真是孩子喝了健脾胃挑食老人喝了可以长寿,女人喝了可以减肥,还可以防癌抗癌,全家人喝了都会受益

【红薯山

原材料:

1、准备一下原材料。小一点的红薯2个,山半根,糯米70克,小米30克,红米30克。食材大概差不多就行,放糯米主要是更粘糯,口感更好。

2、将红薯去皮切成小块,山要带上套,刮去外皮,免得粘液碰到的,然后也切成小块。

3、将糯米小米和红米都淘洗干净,山和红薯也一起放入电煲内胆中,加入适量的清的多少看自己想喝浓稠的,就少加点,想喝稀一点的就多加点。

4、然后电煲通电,选择程序,煮好后喜欢甜的可以少加点,我都是不加的,软糯香浓,营养健康的一锅,全家大小喝。

家里老人孩子的,可以时不时的煮上一锅,非常健康养生食材很常见,价格很便宜,人人都得起。

您家经常喝吗?经常煮哪些简单营养呢?欢迎留言告诉我。喜欢我的食谱欢迎关注、点赞、转发、评论,眉儿每天发表原创美食,让更多美食的人一起分享

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