三伏天就多吃此蔬果,补充维生素,助皮肤恢复光泽,爱吃就赚到了

时间:2018-08-07 07:25:58 来源:易车世界作者:南瓜点击:

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南瓜是每年西方的万圣节的主角,也是咱中国百姓家经常南瓜所含的淀粉、碳化合物较高,在分类上是属主食类食物,其实,您可别小看了南瓜,它可不是一般的家常南瓜是有相当高的营养价值和用价值。

功效作用

南瓜富含膳食纤维,美国哈佛大学公共卫生学院的研究人员发现,增加膳食纤维的摄入量可以让心病患者活得更长,每天膳食纤维摄入量每增加10g心病死亡风险也随之下降。经常食用南瓜可以减少冠状动脉硬化和心病的危险,同时还能减轻体重、降低平。

南瓜中富含丰富的类胡萝卜素、维生素C、维生素E和叶酸等,可以助皮肤抗氧化,改善粗糙和暗淡,助皮肤恢复光泽。便秘、宿便、痔疮等是肠道健康的杀南瓜中的膳食纤维分为可溶的果胶和不可溶的粗纤维,可该改善便秘、缩短食物废渣在体内的停留时间

温馨提示:南瓜含丰富的淀粉、类、纤维素等成分,是容易引起胀气食物,如果食用过多的话,就更容易出现胀气或是加重胀气情况

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