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芹菜这处最营养，你却老往垃圾桶扔！美味健康吃出好身体~

时间：2018-08-06 23:51:30 来源：寻医问药作者：芹菜点击：

芹菜是我们经常食用的一种蔬菜。很多人在生活之中把芹菜叶摘下来扔掉。殊不知芹菜叶这处是最有营养的，用它制作美味的话可以吃出健康，吃出好身材，不要再吵垃圾桶里面扔了，那么芹菜叶，到底有哪些营养呢？我们看看以下专家对芹菜叶营养的分析介绍吧.

1.降压

芹菜叶中的某种酸性成分，能有效抑制血压的升高。临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。经常食用芹菜可以降压，而且能够预防动脉硬化，最棒的一点就是降压效果温和而稳定，比那种猛烈的降压药好很多。

2.安神

如果总感到心烦气躁，不妨试试芹菜叶。芹菜叶中有一种碱性成分，可以起到安神的作用。

3.补血

芹菜叶里含有铁元素，多吃能补充铁质，对缺铁性贫血有很好的缓解作用。食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华，而且可使目光有神，头发黑亮。

4.补钙

芹菜叶里的钙含量比茎要高2倍，多吃芹菜叶，可预防骨质疏松，对孩子来说，能促进骨骼生长。

5通便

芹菜叶里有大量的膳食纤维，可促进肠胃蠕动，可起到润肠通便的效果。

6.利尿

芹菜叶中有一种能利尿的成分，能预防水肿，还能带走体内毒素。芹菜叶不仅营养价值高，而且含有挥发性芳香油，散发一种特殊的香味，可以促进食欲。在日常饮食的制作过程中，也可以将芹菜叶作为调味品来食用。做汤、吃面条时加入，口味不错啊。

7、据相关统计，芹菜叶中胡萝卜素含量是芹菜茎的88倍、维生素C含量是茎的13倍、维生素B1含量是茎的17倍、蛋白质含量是茎的11倍、钙的含量则超过茎2倍。所以总的来说，芹菜叶子比芹菜茎更有营养哦!

8.经有关研究实验发现，芹菜叶对癌症还具有一定的抑制作用，抑制率可以达到73%。把它榨汁后做成饮料，据说还有很好的兴奋作用。

以上文章讲解了芹菜叶的功效，您已经知道了他的目标了吧，在以后的生活中，不要再把芹菜叶摘下来扔垃圾桶里面了，用它制作美食有多种功效，而且还有抗癌的效果，对于高血压患者来说，抑制高血压效果也是不错的。而且对于失眠的人来说，还有一些有助于睡眠的效果。

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