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想减肥的你该重视一下这8种食物，助你排毒又减肥

时间：2018-08-06 21:51:17 来源：健康与养生作者：毒素点击：

1

黄瓜

黄瓜水分高、热量低，是非常优秀的减肥食物。而且黄瓜酸可以促进人体新陈代谢和血液循环，帮助排出毒素。另外黄瓜中还含有丙醇二酸，可以有效抑制脂肪产生，既排毒又减肥。

2

南瓜

南瓜的热量很低，膳食纤维非常丰富，其中的果胶能吸附肠道中的毒素，帮助排出体外。

3

冬瓜

冬瓜味甘、性寒，有消热、利尿的功效，有助于肾脏排毒，富含膳食纤维有助于肠胃蠕动。冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪。

4

胡萝卜

胡萝卜是很有效的排毒食物，其中含有大量果胶可以帮助吸收体内的汞，加速其排出。而且胡萝卜特含槲皮素，可以降解血脂，是排毒瘦身的良选！

5

枸杞

常出现在保温杯中的枸杞，也是食物界解毒高手。枸杞的膳食纤维含量高，可加快肠道蠕动，助力消化，防止便秘。枸杞还可提升肝脏对毒素的耐受性，而且枸杞中富含甜菜碱，可加速脂肪代谢、抑制脂肪堆积。

6

薏苡仁

薏苡仁有很强的利水消肿、健脾去湿的功效，经常食用有清理肠道、加速排毒的效果。

7

红豆

红豆含有丰富的B族维生素、蛋白质及矿物质，有助于新陈代谢，加强身体解毒能力。此外，红豆所含有的皂角苷，能刺激肠道蠕动，加速排出肠道毒素。

8

山楂

山楂含有黄酮，能有效降低胆固醇，帮助控制血脂。山楂富含果胶，它可以吸附肠道中的毒素，并将这些毒素一起排出体外。

原来减肥也不能一味“埋头苦干”，

减肥之前还要先解决身体的内部问题，

毕竟，只有排出体内毒素，

才能顺利减肥、一身轻松。

天越热，越馋这道菜，是荤菜却不油腻，清爽美味，多吃不长肉

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