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医生提醒夏天养生多吃它，减少皱纹，抗疲劳，你也是健康达人

时间：2018-08-03 07:00:44 来源：拯救土狗作者：水果点击：

1、黑树莓

黑树莓的抗氧化能力是其它莓类水果的三倍，其酚化物和花青素是其它莓类水果的十倍。解由于含有大量种类不同的有益化合物，被列为天然功能性食品。专家指出，黑树莓因超强抗氧化能力，已被证明可以降低患心脏病、癌症、关节炎或呼吸系统疾病的风险，还可以产生更多次生代谢物以改善健康。

2、黄皮果

黄皮果味酸略苦，可以直接食用，它们进入人体以后能加快肠胃的运动，对消化不良和上腹胀痛等症状都有很好的缓解作用。另外黄皮果还有一定的清热作用，在夏天食用，可以生津止渴，避免中暑的发生。

3、圣女果

圣女果可以增加人体的抵抗能力，延缓人的衰老、减少皱纹的产生，所以，特别适合女生用来美容，可以说是女生天然的美容水果。

这几种水果，你喜欢吃吗？

营养师说：每晚吃一盘，能赶走大肚腩，轻松瘦身，爱美女人都在吃

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