时间:2018-08-02 23:32:13 来源:老张话健康作者:蒲公英点击:
肝脏被誉为人体的“将军之官”,在人体新陈代谢过程中起着非常重要的作用,它还是人体的排毒工厂,人们吃进去的有毒物质、有损肝脏的食物、体内产生的毒素、废物等都必须依靠肝脏来解毒。肝不好,人就容易生病,如果不想生病,首先要保护好我们的肝脏,养生先养肝,养肝就是养命。那么,肝不好的人如何保养肝脏呢?饮食调理是首选。
1、桑叶
桑叶含有丰富的抗氧化元素——硒和锗,能够促使体内蓄积的毒素和废物被氧化,增加血液中的含氧量,促进新陈代谢。具有疏风散热、平抑肝阳、清肝明目等功效,经常喝点桑叶茶,对于脂肪肝、肝炎、糖尿病、高血压、冠心病具有非常好的辅助治疗作用。
2、决明子
决明子含有丰富的维生素、脂肪、碳水化合物,具有养肝明目、利水润肠、益肾益肝等功效,近年来日益受到人们的重视。常常喝决明子茶,不但清肝明目还能降血压、降血脂,预防高血压等疾病。但决明子药性寒凉,不适合脾胃虚寒、脾虚泄泻及低血压等患者饮用。
3、菊花
《本草纲目》中记载,“菊花性甘、味寒,具有散风热、平肝明目之功效”。菊花入肝经,肝开窍于目,所以菊花最重要的功效就是清肝明目,也可以用来治疗老年人老眼昏花。经常喝点菊花茶,可以养肝明目、疏风散热、降火消毒、降压安神、消炎利尿。
4、五味子
五味子能降低血清谷丙转氨酶,保肝护肝,减少肝脏的损伤。五味子茶能够很好地滋养五脏六腑,有很好的保健功效,非常适合体虚的人喝,能强身健体,补充元气。
5、蒲公英
蒲公英非常适合用在各种热毒疾病方面,其中清肝热的效果非常的不错,可以将蒲公英的叶子用开水浸泡之后服用,女性日常生活中可以多服用一些蒲公英水,还有很好的美容效果。蒲公英有保肝利尿的作用,当觉得身体水肿的时候,用蒲公英来利尿不会连同水分一起排出。蒲公英可以祛湿热,尤其是肝热、肝火旺。除了清除肝热之外,蒲公英也能够清除肝毒。
6、金银花
金银花具有清肝明目、清热解毒、平肝凉血、补血养血、抗病毒、加强防御机能等作用,经常适量饮用金银花茶具有很好的养肝功效。
7、玫瑰花
玫瑰花中含有非常丰富的维生素,有疏肝理气、活血调经、平衡内分泌的功效。此外,还能够调理肝和胃,经常喝玫瑰花茶可以改善体质,消除疲劳。
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