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怎么吃西兰花才能实现瘦身目的？

时间：2018-07-20 13:45:15 来源：耶梦加得作者：西兰花点击：

西兰花的味道吃过的人都会感觉味道十分不错，这样，究竟在生活中我们是如何通过西兰花来实现瘦身的目的的呢?今天，请大家跟随我们一起来看看西兰花的有关问题和如何做出好吃西兰花的有关问题，希望大家知道今后可以通过这种营养丰富的美味来瘦身。

西兰花的学名叫做花椰菜，也常称为菜花，有绿色和白色两种，可是它们的营养成份几乎一样，都含丰富的蛋白质、纤维素、胡萝卜素、维生素以及矿物质。能够帮助我们减少体内的血脂和胆固醇，加速新陈代谢以及毒素的清除，起到减肥的效果。别看西兰花含有这么多的营养素，不过它的热量却很低，减肥人士完全可以放心的食用。西兰花的口感特别好，饱腹感又很强，所以能够创造成各种味的减肥食谱。

清炒西兰花的口感清香，搭配胡萝卜可以为身体补充够的营养素，同时热量又很低，是一道特别不错的素菜食。我们需要准备的材料有西兰花、胡萝卜、少许的食盐和鸡精。

做法

1、西兰花冲洗干净而且掰成小朵，然后把胡萝卜冲洗干净切片。

2、锅内倒入适量的水和食盐，烧开之后把西兰花装入焯一下，捞起备用;再次烧沸后再把胡萝卜片也焯一下。

3、炒锅内放入适量的植物油，烧热之后把焯好的西兰花和胡萝卜片一起下锅翻炒，马上出锅之前撒些适当的食盐和鸡精。

以上就是今天为大家整理出来的西兰花到达瘦身目的的理由和如何做出好吃西兰花的有关问题，西兰花不管在生活中怎么吃，味道都是很美的，而且，西兰花的营养也不会因为做法而有所减小，所以说，挑选西兰花来瘦身一定可以实现你想要的结果。

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