三伏天多喝2茶,多吃“3瓜2肉”,护住阳气驱“百病”

时间:2018-07-20 13:30:37 来源:健康无价作者:多吃点击:

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中医认为,百病邪中起。三伏高温,暑气旺盛,正是六邪之中“暑邪”最为厉害的时候,也是最容易生病季节。因此,伏天饮食养生非常重要,多喝1,多“3瓜2”,能护住人体阳气,驱“百病”,现学现用。

一、伏天多3瓜

1、多丝瓜丝瓜味甘,微寒,能清解毒,非常适合夏天消暑。主治夏季中暑咳嗽细菌痢疾、肠炎等。同时,丝瓜中还含有大量的维生素,能延缓皮肤衰老、使皮肤更细嫩,不但降温,还能养颜

2、多苦瓜苦瓜中含有丰富的苦瓜甙,有袪暑清心的作用,同时,对肠胃不适和痢疾等疾病都有较好的效果。此外,苦瓜还有去火功效,可以帮助低脂和压。

3、冬瓜冬瓜能生津、清胃、除烦止渴、还有通利小便、消除肿的作用。此外,冬瓜中含有丙醇二酸,具有降脂、减肥功效。同时,多冬瓜还可以辅助治疗病、尿病、高压和冠心病。

二、伏天多2

1、多。鸭寒,富含质,维生素B、维生素e以及、锌等微量元素。鸭有滋阴、解、补虚、利消肿功效,对于夏天咽喉、阴虚阳亢、肿、小便不利等都有较好的疗效。

2、多。牛温,不仅有很好的滋补功效,还能散寒生阳,帮助稳固人体阳气,祛除暑邪。牛中含有的大量的肌氨酸和钾,还含有的锌、镁元素微量元素维生素B6,可以增强人体的免疫力提高对暑的耐受程度,提升人体抗病能力

三、多喝2

1、多喝陈皮。陈皮是枝柑的果皮,经过三年以上的陈化后得到的。《国家典》称之为“橘皮”,陈皮是民间称谓。陈皮气味芬芳,含有大量的酮化合物,用来泡能够健脾化湿、消食去积,消炎美容,是三伏天难得的美容

2、多喝绿。绿中含有大量的多酚、果胶质和芳香物质,可以促进唾液分泌,有生津止渴的作用。同时,绿还含咖啡碱,它可以调节人体控制体温中枢下视丘,帮且降低体温

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