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常吃这几种食物, 增强免疫力不成问题

时间：2018-07-20 13:02:28 来源：健康知识库作者：麦芽点击：

如果我们身体的免疫力较为低下，那么我们会很容易受到疾病侵袭的，因此结合有效的方法来提升免疫力显得尤为重要，怎样可以提高免疫力呢？专家建议大家注重改善饮食结构，可以通过食疗的方式来增强体质，下面小编就来详细介绍一下改善免疫力的方法。

薏米

薏米对易感冒、口臭、舌苔腻的宝宝很适用。薏米又称苡仁、米仁，含有蛋白质、钙、磷、铁、维生素B等。有健脾止泻、利水渗湿及提高免疫力的作用。

红薯

皮肤也是人体免疫系统的一员，是人体抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。红薯中的维生素a在结缔皮肤组织过程中起重要作用。而补充维生素a最好的办法就是从食物中获取β胡萝卜素，红薯是获得这种营养的最快途径，它含有丰富的β胡萝卜素，且热量低。

麦芽

麦芽是小麦种子的一部分，可以营养小麦的幼苗，这说明其富含营养，包括锌，抗氧化物，和B族维生素及其他一些重要维生素和矿物质。麦芽还含有纤维素，蛋白质和不饱和脂肪。因此我们在烘烤食物和烹饪时可以用麦芽替代部分面粉。

工作再忙，坚持自己做早餐，简单却温馨，早餐吃得好，生活更美好

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