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老年人适宜吃哪些水果？这几种水果适合老年人吃

时间：2018-07-20 07:11:09 来源：健康与养生作者：水果点击：

水果对我们身体的正常运转有很大的帮助，水果中含有大量我们身体所需的维生素和一些微量物质，来保证我们身体的正常的运转。

但不同年龄段的人对水果的需要也是不同的。

由于老年人身体器官运转较慢，因此对水果有较多的要求，要吃对身体刺激比较小的水果，以免刺激到肠胃，造成肠胃疾病。

老人尽量吃促进肠胃蠕动，促进身体新陈代谢的水果，少吃那种燥热容易上火的水果，

下面就列举几个时候和老人吃并且能给老人提供营养的水果。

香蕉

香蕉大多生长咋南方地区，一般老年人的肠胃蠕动较慢，大多存在便秘问题，便秘的话毒素就堆积在大肠内，对老人的身体影响很大。

香蕉的淀粉质含有量非常丰富，而淀粉质对肠道蠕动有促进作用，香蕉就成了促进排便，排除毒素的首选水果了。

老年人的脑部血流动较慢，很容易得脑血栓，而香蕉可以给人体提供大量的钾元素，钾元素可以加快脑部的血液的循环，

从而使得患脑血栓的几率大大下降，因其含有大量的钾元素和镁元素，对降血压有奇特功效。

苹果

从小就听家人说这样一句话：“一天一个苹果，医生就远离我”。

苹果在我国大范围种植，容易买得到，价格也便宜。苹果中的营养物质都很容易溶于水，在身体中易被吸收。

老年人的皮肤一般很干燥，起褶皱纹，并且身体内维生素C含量流失较快，维生素C一旦缺少的话很容易使人抵抗力低下，还容易造成口腔溃疡，

而苹果富含维生素C，还含有碘、锌、钾等元素，也能防止血栓的形成，可谓我们的天然补品。

柑橘

柑橘中有非常多的维生素C和植物纤维，维生素C在提高人身体的免疫力很有帮助，抵抗流感，避免了感冒。

柑橘由于它酸甜的口感，还具有开胃下饭的功能。

柑橘还可以降低身体内血液的粘稠度，对防治血栓的形成大有帮助，柑橘的分解物中还有一种物质叫作“诺米灵”的物质，

它可以分解人体内的致癌物质，抑制癌细胞的形成，大大降低老年人患癌症的概率。

葡萄

葡萄是世界上种植时间最长久的水果之一，葡萄的口感酸甜酸甜的，其中果酸有利于肠胃的消化，加速身体的新陈代谢，排除毒素。

和过度老年人容易神经衰弱，容易失眠，而人一旦觉少了就会无精打采的

而葡萄对神经衰弱劳累大有裨益。葡萄对于阻止血栓的形成也对人体有很大的帮助，

还能降低身体内的胆固醇，对防止老年人的心血管硬化大有好处。

对老年人有营养、有好处的水果还有好多，这里就不一一列举了，

每天吃点水果，疾病远离我。水果是天然的药品，何必去吃那些药呢？

最后祝天下所有的老年人身体健健康康。

三伏天这样做，让你一整年都少生病，错过等明年！

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