入三伏天了!做好一防,记得吃四肉、三瓜、三汤,祛除病根!

时间:2018-07-20 07:11:08 来源:健康学作者:伏天点击:

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三伏天出现在小暑处暑之中,是一年中气温最高且又潮湿、的日子。所谓的"伏天儿",就是指农历"三伏天",即一年当中最的一段时间。 可以这样理解:"伏"就是天气了,宜伏不宜动。正所谓“冬练三九,夏练三伏…”

入伏了!做好“一防”,记得“四、三瓜、三豆”,祛病根!

一防:

防寒

三伏天,是一年最容易生病的40天!入伏真正要防的是寒。入伏以后,人体阳气在一年中开始达到顶峰,管就是处于一种扩张状态,腠理开泄,如果着凉,寒邪便容易趁机入侵。

夏天是一个喜欢冷饮、吹空调季节,所以这些过度贪凉的习惯都可能无形中让寒邪侵入身体三伏天还讲究“冬病夏治”,不论男女都要养生容易逼出寒气湿气,达到事半功倍的效果

现在的人一到夏天喜欢冷饮、吹空调。其实,过多的冷饮会刺激胃肠,造成消化道功能紊乱,而空调吹多了则会带来全身肌关节。此时适当一些暖的羊,就有利于发散滞留在体内的寒气,还能疏通经脉、缓解

人在三伏天,体力会过多消耗,会损失不少质氨基酸,而适当些鸡等高食物,有助补充体力,帮助恢复体力!

富含质,可及时补充夏日高温带来的过度消耗,且鸭属禽,凉,具有滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用,特别适合苦夏、上火、体内有食用。在食用时最好炖食,也可加入莲藕、冬瓜,这样既可荤素搭配起到营养互补的效果,又能健脾、益气、养阴。

猪蹄

三伏天一动就会大汗淋漓,就会损失人体中各种维生素(维他命),这个时候质和碳化合物的食物,比如说猪蹄,可以很好的补充维生素提高身体免疫力

三瓜:

瓜气味寒,服此能清三伏天气,可以多一些瓜,对于消除三伏天气的炎有很好的作用,并且瓜中还含有腑的膳食纤维、镁、钾等微量元素,对调节人体的压,稳控压、预防压引起的心脑疾病等都有很多的作用

丝瓜

丝瓜中含有多种维生素和矿物质,是一种非常适合日常食用的一种绿色

不但能够抗过敏美容,还是三伏天气里清泻火、凉解毒的“好帮”。如果出现了痰喘咳嗽病烦渴等也可以试着补充丝瓜缓解症状

冬瓜

冬瓜具有清化痰,除烦止渴、降火解毒、利尿消肿功效冬瓜量较多还能起到增进食欲作用

三豆:

绿豆

绿豆消肿通气,清解毒。将生绿豆研碎绞成汁吞服,可医治丹毒,烦风疹石发动,气奔腾。补肠胃

赤小豆

赤小豆有平,味甘、酸等功能,能利湿消肿、清退、解毒排脓。具有利尿作用,对心病和肾病、肿患者均有益。还具有良好的润肠通便、降压、降脂、调节预防结石的作用

味归经,味甘,微寒,平、入脾、肾经。能补肾益阴,健脾利湿,除解毒。中医称三豆之为“夏季灭火器”,一碗三豆,能清降火

当然,除了多上面的东西外,还要记得多多注意防晒,不要在高温的地方待太久以防中暑哟~

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【结语】

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