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花生最保健吃法是什么你知道吗？了解一下绝对血赚

时间：2018-07-19 15:11:06 来源：耶梦加得作者：花生点击：

花生是平民百姓的养生果，花生的功效是十分的大的。烹饪和食疗方式吃法有很多种，同时每种花生的吃法，都有不同的人体保健功效。拿花生来煮和煲汤是很多人喜欢这样吃花生的方式。为让大家更好的享收花生的营养，一起来了解一下，花生与哪些食物一起搭配，食疗方式更可观有效呢。

 

花生最常见的吃法是水煮和油炸，比较而言，水煮远远好于油炸。花生带壳煮或煮花生仁均可，可放少许盐、花椒、大料调味。水煮最能保住原有营养，且容易消化。  

油炸花生虽然吃起来香，但破坏了花生富含的维生素。而且，花生本身含油量就不低，油炸会使脂肪含量更高，还容易上火。  

甘教授特别提醒，花生属高脂肪、高热量食物，虽然可以经常食用，但每餐不宜多吃。如果发现花生发霉，千万不能再吃，否则会引起食物中毒。 

 

推荐几款食疗方：

1.

醋泡花生辅助治疗高血压。将花生米浸泡在醋中，一周后即可食用，每天早晚各10粒左右;  

2.

花生炖猪蹄缓解便秘。花生米3两，猪蹄1只，炖汤食用。每天食用一餐，可连续食用一周;  

3.

花生大枣蜂蜜水润肺补脾。将带红衣的花生米、大枣、蜂蜜各30克一起煎水，煎好后可喝汤、吃枣和花生，每日2次，连服5-7天，对慢性支气管炎，久咳等症状有缓解作用;  

4.

花生炖鲫鱼缓解浮肿。花生米60克、鲫鱼1条共同煮汤，加少量酒调味，对营养性浮肿的人有缓解作用。  

5.

花生煮水保护嗓子。取带红衣的花生米80克，用水煮熟，吃花生米、喝汤，每天食用1-2次，对声哑失音有一定疗效。  

想要吃花生达到身体的保健和疾病的缓解效果，可以尝试花生与这些食物的搭配法哦。单吃花生虽然养生效果不错，但是想吃花生能治理一些身体不适，或花生更好吃。可以尝试花生最佳的烹饪法，和与花生的正确食物搭配方式哦。

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