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产后妈妈月子期间身体虚弱，这四道美食补充营养的佳肴要记得吃！

时间：2018-04-25 16:18:44 来源：美食大赏作者：产后点击：

产后妈妈月子期间身体虚弱，这四道美食补充营养的佳肴要记得吃！

在懂事的时候知道自己是妈妈经过辛苦的十月怀胎生下来的，在生下我们之后，妈妈的身体很是虚弱，需要补充大量营养，在这期间，营养的搭配至关重要，需要时刻注意妈妈们的身体情况，一不小心就会落下病根，那么在这期间我们应该给妈妈吃些什么饮食呢？在这里我给大家推荐几种食物，对产后的妈妈恢复和调理身体，以及增加奶水有很好的效果，在准备着二胎或者待产期的妈妈要知道这几道美食噢！

花生猪蹄汤：将猪蹄刮毛处理干净，切块煮沸去血水，然后放入红皮花生米炖至软烂，吃的时候可以加写胡椒粉驱寒，少许米酒活血化瘀，然后少量加一点点盐就够了，这道美食可以说产后妈妈们都会吃的美食，不但能养颜美容还能增强记忆抗衰老。

清炒芥蓝：芥蓝是一种维生素含量很高的植物，他不仅可以快速补充人体所需维生素，对于产妇恢复也有独到的功效。因为乳母产后体虚，为了伤口尽快愈合不会过度运动，虚火容易上炎，导致牙龈上火出血，少动容易导致便秘，芥蓝可以润肠下火，所以产妇一定要吃几次芥蓝哦。 后恢复和调理，以及增加奶水非常有效，你一定要知道哦。

黄芪乌鸡汤：乌鸡焯水去血腥味，然后放黄芪一同炖到软烂，吃之前还可以加些其他的蔬菜一起丰富口感，可以少许加一点料酒和胡椒粉调味。乌鸡补血效果很好，对于产后急需补血的孕妇来说，是非常滋补的一道美食。与黄芪同炖，可以治疗产后头晕头痛。

猪肚四神汤：我们中国人做菜，非常讲究以形补形，所以在产后的美食里，是少不了猪肚的踪影的。用猪肚和建莲、芡实、淮山、茯苓等四位中药一起清炖，可以调理脾胃，滋养皮肤，增加奶水营养，是妈妈们不可缺少的一道美食。

这些汤水都是营养丰富而又简单易学的，在炖给产妇食用的同时，前期记得做些清淡又有营养的美味，这样才能让产后妈妈快速恢复身体，给宝宝们提供充足的奶水和营养，让妈妈和宝宝的身体共同健康美满。

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