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糖尿病忌忌口，多喝一种茶，血糖稳得住

时间：2018-07-15 21:41:39 来源：小亦健康说作者：血糖点击：

自得上糖尿病后，饮食就成了主要的调整血糖手段之一，在饮食治疗中，吃菜是控制血糖上升的主要方法，如果只吃主食不吃菜，吃再好的药血糖就永远控制不好，从这一点来说糖尿病人吃菜非常重要，今天给在家推荐几个助控血糖必吃的菜,和一些日查国内生活中不能吃的东西。

请记住：经过诊断有糖尿病之后，这4样食物尽量不要吃

1、红枣

红枣的保健功能很强，补铁补血补气，味道甜糯，是家庭必备食材，但是红枣中的含糖量高达60%强，所以无论是直接食用、还是泡茶、煮汤、在其他食物中当作佐料，糖友切忌吃红枣，会导致血糖飙升。

2、香椿

香椿被美誉为“树上蔬菜”，有丰富的营养物质，但并不适合糖友食用，因为糖尿病患者大多属于阴虚燥热体质，香椿属于生发之物，糖友尤其是有眼底异常的患者，吃香椿可能会加重病情，导致肝火更加旺盛，引起血糖升高。

3、板栗

板栗可以补肾益气，但因其含有糖分较高，糖友食用要慎重，严格控制数量。

4、糯米食品

糯米制品做成的粽子等食物香甜软糯，可以健脾养胃，补中益气，一般人食用还可，糖友最好忌口，因为其含糖量较高，更容易升高血糖。

吃这些菜有助于降血糖

1、能改善糖耐量的菜花

营养专家研究发现，菜花中含有丰富的铬，补充铬元素可以改善糖尿病患者的耐糖量，有助于调节血糖，降低糖尿病患者对胰岛素和降糖药物的需求量；而且糖尿病人吃菜花不影响血糖，相反有助血糖调中医院，菜花因水分含量足，热量低，含极少量的脂肪和大量的膳食纤维，以及丰富的维生素和矿物质，是糖尿病患者理想的健康蔬菜，糖尿病容易引发糖尿病眼病，花菜中含有的维生素A可以对防糖尿病视网膜病变有辅助预防作用。

2、糖尿病人必吃的菜之洋葱

糖尿病人多吃洋葱，因为中含有一种抗糖尿病的化合物，具有能刺激胰岛素合成以及释放的作用，所以它有很好的降血糖的作用。洋葱中还含有一种可降低人体内胆固醇的物质，同时还有一定的促进纤溶作用，这些物质都属于比较强的血管舒张剂，能使血糖高的朋友血压下降。洋葱还能提高我们血液中胰岛素水平而降低血糖，还能抑制人们因为吃高脂肪失误而引起的胆固醇升高，所以糖尿病人可以放心的吃洋葱。

3、糖尿病人必吃菜之豌豆

糖尿病人可以适当吃豌豆，因为它富含铬，可促进胰岛素分泌，同时豌豆含有一定的膳食纤维，对控制血糖也有帮助，当然糖尿病人如果合并肾病，就要少吃豆类，以免加重肾脏负担；吃豌豆不要过量，一次吃太多对胃肠也不是很好，易涨气。

此外还有一种降血糖的茶,日常饮用对降血糖效果很好----麻柳薏仁茶，

麻柳薏仁茶配方：麻柳叶5g、薏仁5g

做法：提前将薏仁用清水浸泡1小时，捞出后和麻柳叶一起放入砂锅中，加清水熬煮30分钟，饮用茶汤即可。

药理：

§ 麻柳又名青钱柳，被人们称为“天然胰岛素”，当中富含能够降血糖的水提物和醇提物皂苷、黄酮。《全国中草药名鉴》里记载：青钱柳中医临床用于治疗糖尿病，因其有药理作用能明显降低血糖、激活胰岛器官功能、调节人体糖代谢。还具有保护血管通透性，扩张管状动脉和改善血液循环等养护血管的功效。

§ 薏仁入脾、肺、肾经，具有健脾祛湿、利尿消肿、美白养颜的功效，能够缓解糖尿病患者皮肤破损，预防糖尿病足。

麻柳薏仁茶使用两种天然的降糖食材，从内调节血糖，糖尿病患者可以长期饮用，与运动方式搭配着达到更好的降糖效果，想要预防糖尿病或调节血糖的人群也可以放心饮用。

如果觉得熬煮茶汤太麻烦，现在有便携卫生的麻柳薏仁茶袋泡茶，直接用开水冲泡2-3分钟就能饮用，可以反复加水冲泡至茶汤色淡。

木耳好吃，但这种木耳您别碰，会让您的皮肤瘙痒，严重时皮肤坏死

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