时间:2018-07-15 17:05:01 来源:祺和堂说美食作者:痛经点击:
痛经,也就是俗话说的经期疼痛,是指周期性发生与经期相关的疼痛,常为下腹绞痛,有时伴有腰背部痛、恶心、呕吐和头痛等,发作起来非常难受,不少人只能依赖止痛药,不仅影响正常工作和生活,严重的给健康带来困扰。是药三分毒,常吃止痛药,谁都知道对身体不好,但又不能不吃。所以还是要从根本上找到原因,有针对性的调理,才能摆脱痛经的困扰。
“大姨妈”痛别只傻傻吃药,天然“止痛药”,常吃帮你摆脱痛经!
中医认为,玫瑰花味甘微苦、性温,最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。此外,玫瑰花的药性非常温和,能够温养人的心肝血脉,舒发体内郁气,起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。
黑米的麸壳里有相当高含量的维生素E,维生素E能促进免疫系统的功能,保护细胞免受自由基的损伤。女人在平时可以多吃一些黑米粥,就能够补充身体中所需要的维生素,还能够起到暖宫的作用。
女性生理期期间将苹果和红酒一起炖煮,待苹果在红酒中浸泡两小时后服用,能起到活血化瘀的极佳效果,同时也能缓解痛经现象。
香蕉味道甜美,很疲惫的时候吃还能有效缓解疲劳。女孩子们在痛经的时候吃,能够给体内补充足够的维生素。维生素能帮助稳定情绪,促进睡眠,对减轻腹部疼痛很有帮助。因此痛经的可以多吃香蕉。
黑木耳一直有着“清洁工”的美誉,主要还是因为它其中含有的一种叫做植物胶质的东西,它的吸附功能非常强大,当它进入人体后,会吸附掉很大一部分毒素,有助于女人子宫排污。
饮食并不能完全将痛经消除,但是如果存在不健康饮食,却会使得痛经情况更加严重,因此一定要注意合理饮食,切莫贪凉,少吃寒凉、酸涩以及太咸的食物,因为这些食物都会导致宫寒,使血液钠含量太高,最终引发痛经。
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