当前位置：首页 > 生活 > 食谱

气血不足一夜老10岁，3款食疗方，每天吃，气血两旺，显年轻！

时间：2018-07-14 11:23:03 来源：汽车的极客作者：气血点击：

“气血”是中医理论的重要组成部分。“气血不足”、“气血亏损”、“气血二亏”等，中医在临床上讲，其实中国的西医在临床上也经常讲。医生在治疗病人后总经常讲：看你脸，气色好多了；有一段时间未见面的二个熟悉的人，见面后也会说；瞧，你最近气色多好呀。这里的“气色”二字中国人都知道是指“气血”。“气血”是健康或者是康复的标志。

气血不足看这里

1、看皮肤

主要看光泽、弹性和皱纹。皮肤与肺的关系密切，皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑，代表肺的气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

此外，面色也是气血的“晴雨表”。面色苍白代表肾气不足，面色萎黄是肝气不足。

2、看牙齿

牙齿与肾的关系最为密切，如成人牙齿稀疏、牙齿松动、齿根外露等问题，多为肾气亏乏。牙龈与胃肠相关。如出现单纯的牙龈红肿，多是胃火上扬所致，也可能与胃炎有关。

牙齿松动脱落的主要原因是由于牙槽骨不坚固，而牙槽骨的不坚固多由骨质疏松导致。牙龈萎缩代表气血不足，当你发现牙齿的缝隙变大了，越来越容易塞牙，就要留意身体的状况。

3、听声音

人的声音也是气血的代表。气血充足的人声音洪亮有力，这也是肺气充足的重要表现。气血不正常，人的声音也会表现出来。如肝气过盛或肝阳上亢的人常大呼小叫;肝气郁滞的人，会长吁短叹。

4、看睡眠

入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，说明气血足;入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人，都有气血亏虚的表现。此外，爱睡觉也是气血虚的表现。

食疗法调理气血不足

1、冰糖乳鸽燕窝羹

材料：冰糖60克、乳鸽一只、燕窝30克。

做法：将燕窝用温水浸润至膨胀，除去杂毛。乳鸽去除毛及内脏，剔骨，切成块。将整理好的乳鸽、燕窝、冰糖一同放入锅内，加足量水煮开，再煨至鸽肉烂熟。

功效：补气血，补益美容。

2、砂锅凤鹅豆腐

材料：豆腐250克，熟风鹅肉250克，色拉油、胡椒粉、清汤、味精、盐、黄酒、姜片、葱段均适量。

做法：豆腐切块，放沸水汆烫后浸凉。油锅烧热，方姜葱、鹅肉，煸香后倒入豆腐块、黄酒、清汤，煮沸后撇去浮沫，小火焖上20分钟。拣掉葱姜，加盐、味精，撒胡椒粉，搅匀即可。

功效：补气血，强筋骨，营养不良、脾胃虚弱的人可以多吃。

3、红枣枸杞鸡煲

材料：红枣10颗，枸杞子30g，净子鸡500g，生姜1块，料酒1大匙，盐适量

做法：红枣、生姜洗净，枸杞子浸软，生姜去皮切丝；净子鸡、红枣、枸杞子、姜丝一起放入锅中加适量清水煮沸，倒入适量料酒，小火炖1小时至鸡肉烂熟，加盐调味即可。

功效：中医认为鸡肉能温中益气、补虚填精，而枸杞子能补气明目，这款药膳也能有效益气补血。

最佳调理气血不足的方法

上述方法只能缓解气血不足，需要长期坚持才能看到效果，对于气血严重不足的人来说，补气血更是刻不容缓，建议选择最专业的补气血效果最好的中药膏滋来治疗。

膏滋是中医文化的精髓，是中华文化宝库中最经典的剂型，它浓缩和表现了中医药的显著优势，有“如指内容，以为物之精粹，如指作用，以滋养膏润为长。”的说法，民间也有“宁得一料膏方，不要金玉满堂”的美誉。适宜人群极为广泛，除需“滋补强身”的亚健康人群外，对于慢性病、骨关节病、一体多病、术后调养等怠者极其适宜。

被列入国家非物质文化遗产的《肖氏，坤龄膏》经过肖家200余年的传承，受到了使用者以及专家同仁的一致好评。肖氏膏滋倡导的是 “ 益气补血，五腑同调，多向调节，由内而外” 的全新理念，此方是由薏苡仁、人参、阿胶、鸡内金、芡实、茯苓等十几味上等中药材经配料、校对、浸泡、煎煮、浓缩、收膏、装入容器、晾膏等一套复杂环节，使药材达到64倍浓缩，比普通茶饮更易吸收，效果也更好，达到益气补血，改善睡眠、缓解痛经的功效。

临床数据显示，有96%以上的人群在使用3到5天后便可以看到很明显的效果，对于女性而言，长久服用可以达到调理月经的效用。因其调养生息、补气养血的功效甚好，很多海外人群也慕名在网上咨询，无论你身在何处，邮寄都是没有问题的。

补气血小妙招：神养

中医认为，若情志不畅，肝气郁结，则最易使血液暗耗。所以妇女保养气血首先要有平及其的心态，心情愉快、开朗乐观，不但能够增强机体的免疫力，有助于身心健康，同时还能增进造血机能更加旺盛，使面色红润，经血调畅，精力充沛。

还在用冷水煮米饭吗？原来我们吃了十几年饭都弄错了！

网站首页 返回栏目

返回列表

最新文章

推荐文章