时间:2018-07-14 11:06:53 来源:艾艾贴艾奋斗陈映璇作者:气血点击:
从古至今,气血充足都被看作是人体健康的标志之一,睡得香、面色好都是气血充足的表现,事实上,这也的确有一定的科学意义,首先,人体健康状态本身就与睡眠、饮食、气色等密切相关,会通过人们日常生活中的多种状态表现出来。另一方面,从中医观点来看,气血充足是一个人身体健康的标准。
“气血充足、气色不错”已经成为人们对身体状态的一种描述,事实上,“气”“血”是两个专业中医概念,中医认为,气是运行在人体内的一种精微物质,具有极强的能量和活动力,气对人体的主要作用是增强机体抵抗力,抵御外邪入侵,同时参与脏腑的新陈代谢,还可以激发和推动机体器官的功能,也代表五脏之气和经脉之气。而血则是流动于经脉中的红色液体,一方面可以调养脏腑,即血盛则形健,通常表现为面色红润、皮肤光滑、毛发润泽、关节灵活。另外,血液也是精神活动的物质基础。血盛则神清气爽、思维敏捷,血不足则容易精神恍惚、心悸不安。
“气”“血”之间紧密相连,气可以推动血液运行,血液则可以运载气,气血相互滋生,气虚则血少、血少则气虚,这也是中医临床中,出现某些相关症状时需要气血双补的原因。
1、情绪
从中医的角度来说,对人体气血消耗最大的首先是情绪。我们起心动念,谋虑也好,忧思也好,生气也好,烦恼也好,都在消耗气血。现代人的问题是大脑用过度了。
在临床的时候,如果病人的脉象是气血亏虚,精神却很亢盛,我们称之为逆症,这样的病是不好治的,如果是感觉精神不好,想睡觉,这样的病为顺,好治。
另一个消耗我们气血的原因就是快节奏的生活。现在什么都快,人们说话语速越来越快,交通工具也越来越快,电影的节奏也越来越快,快就要剧烈的消耗能量。人类的趋势注定是会越来越快的,因为工具在发展,技术在发展,但是我们的身体跟得上吗?我们的气血功能跟得上吗?所以应该让自己静下来,慢下来,这才是一种蓄积能量的状态,才能够把气血养回来。
4、熬夜
熬夜是消耗气血的主因。这个大家听得非常多了,血属阴,白天为阳,夜晚为阴,你不睡,怎么可能不气血亏呢?晚上很疲倦的时候洗澡也是很耗气血的。洗澡还有一个忌讳就是不要早上空腹洗,最近我碰到气血亏虚的病人,首先就问这个原因,很多都中招。
从人体经络的运行来看,最符合养生规律的洗澡时间是下午五至七点。
5、脾胃虚
中医认为,是脾胃吸收了食物的营养物质,将其转化为血液。有的人会问,不是血液的来源是造血干细胞吗?我要问问,造血干细胞的物质基础从何而来呢?还不是脾胃吗?
可是,现代人暴饮暴食,导致脾胃受伤的太多了,很多人整日山珍海味,可是越是这么吃,脾胃越受伤,反而营养状态最差,脾胃受伤了,往往血虚。
现代人思虑过度,每天都在思考如何赚钱,公司如何发展,如何安顿人际关系,结果消耗心血,导致血虚。
思伤脾,思虑过度还会造成脾的运化失常,时间长了,脾气虚弱,运化失司,气血化生就会不足。
1、血海
俗话说补血找血海,补气找气海。血海(属足太阴脾经之穴)是脾经所生之血聚集之处,有化血为气,运化脾血之功能。还有引血归经,治疗血症之功效,刺破血海穴,可祛除人体内的淤血,并促生新血。
每天上午拍打(每次10秒,连续3-5次)或按摩(轻柔每侧3分钟)血海穴,晚上再艾灸此穴,对妇女月经不调、痛经及因气血瘀滞引起的肥胖、关节痛等症有效。
2、足三里
刺激足三里穴(足阳明胃经之穴),补益气血,培补元气,滋养脑髓。是保证肝血充足的首选。
对气血亏虚引起的头晕、耳鸣、神经衰弱及胃动力不足的人、胃气虚的人、因用眼过度或失眠熬夜而伤肝的人经常拍、按摩、艾灸此穴有很好的改善作用。
艾灸足三里,温中散寒、健运脾阳、补中益气、宜通气机、导气下行、强壮全身。胃酸过多、空腹烧心的人不宜灸足三里,可选阳陵泉穴有良效。
3、三阴交
三阴交穴(属足太阴脾经之穴)是肝、脾、肾交汇的穴位,脾统血、肝藏血、肾生血,因此,三阴交有调和气血、补肾养肝的功用。
常按三阴交,补血、活血,保持血压稳定,特别对血压偏低的人补血效果显著。
4、天枢
常按天枢(足阳明胃经之穴),可使胃经和大肠经保持活络,促进胃经内气血循环,帮助气血由胃经输向大肠经。
胃经气血充盈,则消化功能增强,就给生血系统提供足够的精微物质,为补血提供最基础的动力;大肠经气血充盈,则可保证循、环排泄机能正常,即止泻又通便,保持肠道清洁,使人免受“毒素”的困扰。
中药的剂型很多,最适合补虚的是煎膏制剂,这是传统的中药剂型之一,药性滋补,味道甘美,浓度高,体积小,容易保存,便于服用,具有良好的滋补效果。从季节而言,一年四季,春夏秋冬,其中冬季是闭藏季节,气候寒冷,虚证也会加重或复发,因此更宜服用滋补膏。
被列入国家非物质文化遗产的——肖之-‘坤-‘龄膏,经过肖家200余年的传承,受到了使用者以及专家同仁的一致好评。此方是由薏苡仁、人参、阿胶、鸡内金、芡实、茯苓等十几味上等中药材经配料、校对、浸泡、煎煮、浓缩、收膏、装入容器、晾膏等一套复杂环节,使药材达到64倍浓缩,比普通茶饮更易吸收,效果也更好,达到益气补血,改善睡眠、缓解痛经的功效。
临床数据显示一般使用一周左右,就会有明显感觉,比如精神焕发,痛经以及失眠多梦得以缓解等,此方已在国家食药监局备案,国内人群在家就可以查到相关信息,但对于国外患者来说,邮寄有些困难。
步骤:红枣用清水浸泡。糯米和黑米也用清水浸泡洗净,桂圆剥去外壳洗净备用。锅内胆加入适量的清水煮开,放入红枣和桂圆,再放入糯米和黑米。加盖大火煮上10分钟,然后把内胆锅放入外锅中加盖焖之40分钟,食用的时候可随意加入红糖。
功效:具有开胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑涩补精的功效,对于少年白发,妇女产后虚弱,病后体虚以及贫血,肾虚均有很好的补养作用。
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