几道润肠通便美食,快给你的肠子洗洗澡吧!

时间:2018-07-10 17:38:07 来源:海阔天空作者:翻炒点击:

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炒香干

原料:豆腐干、芹、味精、香

做法

1. 香干切细条;芹切段,焯芹,捞出过凉

2. 锅里加一小勺食用,加入香干煸炒,加入芹煸炒,放入再翻炒一下。

3. 加入味精淋上香即可出锅。炝菠

原料:菠椒、干椒、

做法

1. 菠洗净放加有的滚中焯熟,捞出沥干份,拌入少许

2. 锅内烧放入干椒,椒粒爆香,趁倒入菠上拌匀即可。香菇韭

原料:韭、香菇、、味精、葱。

做法

1. 香菇洗净切丝;韭切成小段。

2. 锅内用少量的葱爆香,下香菇,多翻炒些时间,下入韭合炒,放入适量和味精调味,即可出锅。灼金针菇

原料:金针菇、、生抽、朝天椒、小葱、

做法

1. 葱洗净切成葱;小红椒洗净去蒂切成椒圈;金针菇洗净切去根部洗净,锅中烧开熄火,入金针菇焯一分钟,捞出沥干份。

2.碗里倒入两勺生抽,加一点调匀,将沥干份的金针菇梳理整齐码在碗中,撒上葱

3. 锅烧,倒入两勺, 至八成,转小火下椒圈爆香,捞出椒圈放在金针菇碗中。

4. 转大火让锅中温升高至冒烟,关火,迅速浇在金针菇上,拌匀即可。木耳

原料:木耳、枸杞子、、葱、姜、蒜、生抽、淀粉、酒。

做法

1. 枸杞清洗去浮尘,用酒浸泡十分钟左右;木耳用凉泡发,去蒂;蒜切片;葱姜切末;洗净,切片。

2. 起锅做后放入蒜片、葱姜末煸炒出香味,入泡发的木耳翻炒,倒入块,大火炒两分钟。

3. 倒入生抽翻炒,倒入酒枸杞翻炒,再淋上一点淀粉,翻炒上浆后调入后翻炒均匀即可。红烧冬瓜

原料:冬瓜、鸡精、生抽、老抽、蚝

做法

1. 冬瓜去皮去瓤,切成方块。

2. 锅下后下入冬瓜块煎至四面略显金后,把冬瓜扒到锅边,中间下少许炒出色后和冬瓜块一起炒匀。

3. 放入适量生抽,老抽,加一小碗炒匀后盖上锅盖,焖煮至冬瓜到熟。

4. 再加蚝,鸡精,大火收汁,起锅撒上葱即可。瓜炒

原料:瓜、、葱。

做法

1. 瓜洗净切片;打成液,摊熟。

2. 锅内放底,葱爆香,下瓜片,放入适量瓜断生放入合炒,撒入味精即可出锅。卷心

原料:卷心、姜、蒜、椒、干椒。

做法

1. 用淡浸泡20分钟,再用流一片片洗净,成大片,沥干分;椒切小段去;姜切片;蒜切片。

2. 锅烧,至六成时,入椒干椒爆香,下姜片、蒜片、翻炒,出香味,下翻炒至断生,下,翻炒均匀起锅即可。

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