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炖排骨，加上“它”，补虚强身、降三高、滋补美白、增强抵抗力，非常好吃

时间：2018-07-09 16:16:11 来源：51养生网作者：放入点击：

原标题：炖排骨，加上“它”，补虚强身、降三高、滋补美白、增强抵抗力，非常好吃

猪排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。猪肉是日常生活的主要副食品，具有补虚强身，滋阴润燥、丰肌泽肤的作用。凡病后体弱、产后血虚、面黄赢瘦者，皆可用之作营养滋补之品。跟着51养生网小编来了解一下吧！

玉米素有长寿食品的美称，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、微量元素、纤维素及多糖等其营养价值超过面粉、大米，经常食用能预防动脉硬化、心脑血管疾病、癌症、高胆固醇血症、高血压等病。

下面介绍田园排骨汤的具体做法。

准备所有的材料，肋排清水略作冲洗，胡萝卜洗净，甜玉米去掉外皮略作冲洗

甜玉米切块，胡萝卜切滚刀块，葱姜切片

锅中清水烧开，放入葱姜料酒、排骨焯水

煮出排骨的浮沫后捞出排骨待用

另起砂锅，放入足量的水，放入排骨，大火烧开，转中小火炖30分钟

放入玉米段、胡萝卜块继续炖煮十分钟

最后放入一小勺盐调味，即可盛出

适合人群

一般人都可食用

1.适宜于气血不足，阴虚纳差者；

2.湿热痰滞内蕴者慎服；肥胖、血脂较高者不宜多食。

猪排骨(大排)食疗作用：

猪排骨具有滋阴润燥、益精补血的功效；适宜于气血不足，阴虚纳差者。

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